没有为什么就是刻意练习
想像自己一直行走的样子
刻意练习
当下的平静
历程视为目标，
原先的整体目标是持续努力的方向舵
专注与投入至关重要
格外用心地秉持心之所想，
铭记自己的规划与目标
自然可以避免结果导向常并发的批判和情绪。
-找个好老师
什么是好的老师
-专注与投入至关重要
怎么样是投入的状态
-没有老师怎么办
如何自己设计练习活动
-突破高原期，表现不再停滞不前
突破高原期的技巧
-找到持续不懈的动机
如何建立持续不懈的动机
我的心智表征是什么？
刻意练习计画
时间的力量
记忆的钥匙
完美练习