今天状况不是很好
设定启动铃？
有目标的练习
驾驭大脑与身体的适应力
将觉察内化成自然
刻意->自然
自然是由刻意开始
加油
-目标练习法
‧定义明确具体目标
‧专注
‧意见回馈
如何建立有效意见回馈机制
‧要求跨出舒适圈