1点起来 4点起来 6点多听到小鸟叫声,觉得天亮了起来吃药,猫快7点起来
除溼机倒水 87kg 外面有下雨的声音 宝宝继续睡
唸佛
谢谢
猫说要吃素食便当 宝宝要水煎包 宝宝预定9点半上课?
韩国梨泰院万圣节活动踩踏意外 已知146死150伤 避免参加大规模人群聚集活动
印象里看过一本书上谈群众意识跟个人意识不太一样,更没有理性成分跟责任感?
总是爱生气？身体可能缺乏这８种营养素！
这８种营养素让人维持好心情
维生素B1（硫胺）缺乏维生素B1，就可能会变得脾气暴躁、喜怒无常。
维生素B3（菸碱酸）：维生素B3可以减轻焦虑并舒缓忧郁的症状，帮助人体放松与助眠
，大量使用时是极好的抗精神病药物。
维生素B6（抗皮炎维生素）：缺乏的话会容易情绪激动、困倦与忧郁。缺乏就可能会导
致反应迟钝、思维能力下降与空间感障碍。
维生素C：维生素C具有提高人体免疫力，缓解紧张情绪的作用，并且参与一些神经传导
物质的合成，例如正肾上腺素。
维生素D：维生素D还可以减轻季节性忧郁症，当血清维生素D浓度提高到50ng/ml的范围
内，能够显著降低失智症的风险。
钙：体内缺钙的人，容易处于过度兴奋的状态，孩童缺钙可能会哭闹不停，成人缺钙则
容易出现情绪急躁、神经质，容易被激怒。
镁：镁元素则是可以帮助对抗压力的矿物质，补充镁可以减少号称“压力荷尔蒙”的皮
质醇过度分泌。
要量测跟确定自己啥吃够没有,似乎不太实际