出自拱衡堂 延命珠玑
地母至尊降
第廿一节：生理时钟
人生一世，在睡眠中度过几近三分之一！故此一“睡眠”，不但对身体之补续活力，更有因睡眠中放松心绪（主要在脑部运作不再频繁下达指令，而使各部位充分休息），因此占据如此大部分时间之睡眠，必定要有严格遵守时程之必要。
人身放松、心绪舒解，是为补续身元最佳作为！但更有配合大自然之变化。其中“辰时”，以旭日初升，以及动、植物间气息互换、互补之益，因此辰时起床，是为对人身最有助益！(古人有云：睡到日上三竿，必使短命！)而夜幕降临之后，整日劳务，身心已有疲乏，因而夜不过子时应予就寝，使身心休养。如此周而复始，身元各部则能依循，且又得到外在大自然之助益，更能助利身心清朗，加强抗御外在之病菌侵蚀。
然则如今工商社会，且成地球一村之便利，多有人朝在南半球，夕处北半球，一旦越过分隔线，则生理时钟错乱，如何自处？此为非必要强制性之斲害，且非常常如此，因而调节容易，亦不致伤害甚深。
本节所述，乃是因自身之欲望作为，乃使作息有所乖违，且属“经常性”之伤害，则将使生理时钟亦不能遵循既定模式进行；更因外在之侵蚀，则不但伤害生理时钟之运作，更是促寿不永之绝对元凶！

决定不午休了

好累 还是躺一下好了