猫回家后讲了几小时电话?不知
觉得脚不太对,吃了一包痛风的药
3星数字猜到2码,位置不对
倒完垃圾,洗碗,点今天第4次眼药水
认真的减肥跟降尿酸?
上班“安静的辞职（quiet quitting）?实在没啥感觉可以激发热情的东西
做一堆觉得莫名其妙的事...-.-耗竭感
安静辞职，是指你不是直接辞职，而是辞掉你心中那个在职场上，期待追求卓越超群的自
己。
日本的“悟世代”、中国去年出现的“躺平主义”声浪，以及先前出现的阿姨我不想努力
了有着异曲同工之妙。
不买房、不买车、不谈恋爱、不结婚、不生小孩、低度消费等方式过生活，拒绝成为资本
家赚钱的工具及奴隶，或将原本投注在工作的精力转回到自己身上。
三抛 五抛 七抛 全抛 丧世代?
人类学者：劳工就是比较善良的一群人?
有钱人好冷淡？因为他们可以
https://www.youtube.com/watch?v=GKscsQF4JmU&list=RDGKscsQF4JmU&start_radio=1
https://www.youtube.com/watch?v=SYPfyNQo2yQ
我来人间一趟
混口饭吃,拖命活着付帐单...,死人不再需要付帐单?
民国80年以前，第一次痛风发作的病患大约在50岁左右，但民国80年以后，第一次痛风发
作却下降到30多岁。
另一项统计数据也发现，20岁就痛风发作的比例从民国80年前的8%，到民国100年已飙升
到25%，可见痛风已有年轻化的趋势。
高尿酸血症是吃太好造成的吗？
罹患高尿酸血症的定义为：成人每100毫升血液中的尿酸值达7毫克以上。人体尿酸的来源
主要有两种：
80%来自胺基酸及核酸的代谢
20%由摄取含普林的饮食所产生
临床上发现约有三成痛风患者的血中尿酸值是正常的，所以不要以为尿酸正常就不会得痛
风喔！
痛风患者应该避免食用的食物有：
高普林食物
酒精
含糖饮料
精致食物
油炸、高油脂食物
干香菇
紫菜
哈佛大学曾经追踪47,150名介于40至75岁的男性长达12年，结果发现每天食用超过1.92份
肉类者，会比吃少于0.81份的族群高出41%的痛风风险，海鲜的食用量也与痛风风险成正
比。
含糖饮料虽然是低普林食物，不过喝多了却可能诱发痛风！
豆类、蔬菜、樱桃，痛风患者放心吃
黄豆、蕈菇类虽然属于高普林食物，不过这类植物性食物并不会提高痛风风险，所以豆浆
、豆干、豆腐这类食物是可以食用的。
此外，摄取樱桃以及花椰菜、马铃薯、碗豆等蔬菜类，对于改善痛风都是有正面帮助的。
预防痛风的重要关键
控制体重
应尽量维持在标准体重内，但急性发病期不宜减重，因为减重时体内的组织分解代谢物会
提升尿酸。
控制蛋白质摄取量
成人以每天每公斤体重摄取一公克蛋白质为标准。
多喝水
喝水可以帮助尿酸代谢。
避免饮酒
喝酒会提升血液中尿酸，增加痛风发作的机率。如果已经有痛风的病友，尤其要注意少喝
啤酒，因为根据统计，啤酒会增加急性痛风发作的机率。
少喝含糖饮料
研究显示，每天喝两次以上含糖饮料的人，比几乎不喝饮料的人，多出了85%罹患痛风的
机率。
少油
脂肪(油脂)摄取太多会降低尿酸代谢，增加痛风发作的机率。平常应减少食用油炸食物。
多食用抗氧化食物
如樱桃、蓝莓、青花菜等，有利于降低尿酸。
想想