略看完一本书《血管老化当然会中风》，主要是探讨改善血管健康的重要性。
很多慢性疾病的起源是来自于动脉硬化，而高血压、高血糖、高血脂、高低密度胆固醇、
不良饮食习惯、压力、肥胖等都是动脉硬化的风险因子。因此如何改善生活习惯以及治
疗相关症状将有助于预防各种疾病，包含癌症、心血管疾病、脑中风、糖尿病、失智症
等等。有些症状是缓慢变化的，让我们不易于察觉，所以也要养成量体重和量血压的习
惯，定期做健康检查，以及时常察觉身心的变化，并适时地做改正和调整步调。
这本书主要从饮食和运动来探讨预防的行为，倒是没提到睡眠的重要性，对于压力的影
响也只是轻描淡写，不过还蛮容易阅读的。对于血压来说，减重、健康饮食、运动、限制
钠及酒摄取和戒菸都是很重要的，有需要时可以透过药物治疗，不过降血压药似乎也只是
治疗症状(降低血压)，却没有治疗动脉硬化，所以也不能因为血压控制下来而安心。
虽然高血压、高血糖、高血脂等风险因子只是会增加罹病的机会，但不表示有这些风险因
子就一定会罹病，凡事都有例外，所以也不要因为检查结果不乐观而悲观，只要愿意每天
做些改变，日积月累下来也许就有重大的改变。保健养生本来就是一辈子的功课，谁也不
晓得未来将会发生什么事情，所以能改变的就改变，能避免的就避免。不要在倒下的那一
刻才来后悔自己过去没有好好照顾自己，千金难买早知道。无知就算了，如果明明知道这
样做可能会不好，那样做对身体有益，还不愿意去改变，那就是愚蠢了。
可惜的是，在这世上还是愚蠢的人占大多数，包括我自己。