早上量空腹血糖93，好像不错，继续加油。
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略看完一本书《重复的力量》，没什么内容的一本书。主轴就是拟定愿望清单->重复想像
计数->行动1%，其它没什么重点。作者还吹自己是靠着这个方法写出这本书，我查了下作
者的出书量，嗯。
以前蛮喜欢一句话:“复杂的事情要简单做，简单的事情要认真做，认真的事情要重复做，
重复的事情要创造性地做。”结果我丢Google的时候，反而跑出马云的话:
“复杂的事情简单做，你就是专家；简单的事情重复做，你就是行家；重复的事情用心做
，你就是赢家。”
现在想到马云，就想到那张梗图:“你们是谁？”“你们要干嘛？”“你们要带我去哪里
？”不晓得他现在的近况如何? 自从被捐赠财产后，就很少有他的消息了。
我们不讲成功，成功好像离我们太遥远，我们讲达成目标。只要是具体可行的目标，一般
人都有很高的机率去完成它，差别在于行动与坚持，还有运气。
《重复的力量》是在讲说:
(1) 我们要先拟定明确的目标，将这些大目标分成若干的小目标，然后用想像或自我暗示
的方法点燃我们的热情。
(2) 重复不断地想像或自我暗示这个目标，每次想像或自我暗示后就计数。持续下去，计
数的数字愈大，动力愈强，态度愈积极。
(3) 每重复想像或自我暗示若干次(如100次)，就采取一次实际行动，即使是先从小事着手
，但是随着计数的增加，我们的动力也会让我们采取更积极的行动。
(4) 重复几千次、几万次或几十万次想像或自我暗示，就有可能达成目标。
作者本身是创业家，说透过这类的方式达成创业和写作、其它的目标。作者还开发出一种
许愿石(计数器)，要价一千多元，也有开设一些课程，看起来很有商业头脑，也许学员和
粉丝会买单。许愿石本身不会帮你达成愿望，能够达成愿望的是你许愿的这项行为和相关
的行动。拟定目标和计画是完成梦想的第一步，但最重要的一步还是开始行动，而且要坚
持下去才有可能达标。如果只是三分钟热度或者半途而废反而会失败。
因此要如何维持持续的动力，让我们不断地朝梦想和目标前进是一门重要的课题，尤其是
我们容易因为各种工作和生活琐事缠身、意外状况的发生、遇到挫折和失败等情况而失去
干劲和热情，让我们回到原本旧有的习惯当中。而《重复的力量》也许是一种帮助我们维
持动力，完成目标的方法。
那其它还有什么方法可以帮助我们维持热情与动力的?
窝…不知道。好吧，随便想想:
(1) 找个有相同目标的同好一起努力。如果只找一个支持你的好像成效不大。
(2) 当动力下降时，或被某些事情耽搁再回归时，先从小事、容易的事开始做起，不要让
热情之火熄灭了。
(3) 完美时程表可能没什么用，如果因为各种因素耽搁了，很容易就会自责而失去热情。
不过时常监督自己的进度，并检讨自己的做法是必要的。
(4) 每完成一项阶段性目标就给自己一个奖励，不过不要把自己逼太紧。
(5) 大声宣告自己的目标和计画，让自己无路可退也许可以使用，不过最好是做到一定程
度再宣告，否则一开始意气风发、走路有风，结果马上就放弃了会沦为笑柄。
(6) 强迫别人监督你，定期向别人或网友回报你的进度，给自己适度压力。
例如最近猎人作者的每日回报、开直播让网友监督你在干什么、或找个人当你的计画主管
(好像会嫌囉嗦吧哈哈)。
(7) 利用Scrum专案管理方法，每次循环产出一个可以执行的成果，这些成果除了离目标
更具体，而且也可以作为阶段式的成果报告。
(8) 时常跟自己的信仰神和无形的力量祈祷，或者可以透过正念、冥想、静坐、自我暗示
等等的方法，让自己保持正向、积极的态度。我以前有写一些笔记和做一些录音，不过现
在很少回顾了哈哈。
(9) 规画好自己的作息，决定哪些时段做哪些事情，以及决定不做哪些事情。每天晚上反
省一天的所做所为，做相关记录以及检讨。我以前有记日志的习惯，现在没有了很可惜。
(10) 如果动力下降或者难以专心，可以换个环境再继续，如图书馆、咖啡厅。
我们都知道重复的力量很大，重复的力量也是一种习惯的力量，将自己想要做的事情
内化成习惯，尽管每天做的事情都不太一样，但是我们的目标都是相同的那几个。
将动力和热情变成习惯的话，只要持续朝着正确的目标和方向迈进，也许我们将离目
标和梦想愈来愈近。