早上爬山爬了一个半小时左右，累累。中午吃亲子丼。
看不下书，借几本容易看的书回来看，先求有再求好。
疗愈密码其实也是一种让副交感神经发挥作用的治疗行为，在这繁忙的生活中，
我们因为各种工作和生活压力让交感神经过度兴奋而造成各种症状，进而衍生出一些
疾病，所以如何缓解压力，让自律神经恢复正常运作为现代人必修的功课。
就算不透过祈祷、冥想、静坐、灵修、正念等行为缓解压力，其实只要让劳逸达到平衡
就能够适当地达到效果。一般人其实不用把自己逼得太紧，适当地休息一下放慢生活步调
，给自己更多的时间与空间。事实上，只有少数人有条件能达到无时不刻地努力，只有少
数人能达到一般世俗所认定的成功，所以有关如何能够成功的言论和格言看看就好。
适合某个人的方式不一定适用于另外一个人。
避免压力的影响:
(1) 减少资讯的输入与输出。不要在休息时间还在使用3C产品，该休息的时候就好好休息
，闭目养神也行。减少垃圾讯息、不必要的人际关系占用我们的时间和心力。
(2) 放慢生活步调。放弃完美主义，凡事量力而为、量需而行，不用勉强自己一定要完成
什么事情。有目标去完成是好事，但也要考虑自己的身心状况，把自己逼到极限，不是取
得另人称羡的成就，不然就是把自己弄得疲惫不堪。
(3) 充足的睡眠、适当的休息。除非你体力、精神力都很强大或者还年轻，不然不适当休
息身体很容易出状况。如果只是靠着咖啡因或药物硬撑并非长久之计，考虑自己是不是应
该转换跑道或者改变做法让做事变得有效率才是最重要的。工作不是人生的全部，想想看
你工作是为了什么? 如果为了满足自己或他人的期待而加班、熬夜牺牲睡眠时间，也许你
赢得了钱财和地位，却输了健康。
(4) 突然不想打了，要打其实可以打很多东西，虽然都是废话。
嗯?