看完一本书《糖尿病一定有救》，虽然没有太多的内容，不过是一名医师的血泪劝世书。
身为医师还会得到糖尿病? 都有肾脏内科医师洗肾(如林杰梁)，癌症医师得癌症，得糖
尿病倒是没什么稀奇，算是国民病了。
只是一般人往往没有警觉心，或者是三分钟热度(如健检后有一阵子很注重健康，然后就
…)，通常要等到情况很严重了才惊觉不能够再这样下去了，才开始改变生活习惯和进行
治疗(但继续沉沦的也很多)。好吧糖尿病也算是万病之首(动脉硬化也是)，有许多并发症
是很难治疗的，死亡率也很高(十大死因之五的样子吧? 癌症、心血管疾病、肺炎、脑血
管疾病，再来是糖尿病的样子)。
虽然糖尿病可能没办法治愈(糖尿病前期或许可逆)，但可以控制住病情，
不让并发症那么早出现，所以看起来没那么恐怖，吃药打针就可以继续大吃大喝了?
会这样想的话那就继续放纵自我吧，反正身体是自己的，要怎么做是个人自由，
不要到时候后悔莫及就好了。
现在的饮食由于精致化、高油高脂肪高热量化、高糖高盐化，还有一堆加工食品、化学
添加物、环境荷尔蒙和各式各样的污染，导致一般人如果像其他人那样“正常地饮食”，
就有可能会导致三高、肥胖、高胆固醇、糖尿病、各种慢性疾病的罹患率大增。
换句话说，所谓的“正常饮食”其实并不正常，而我们亚洲人因为基因的关系，和西方人
进行相同的饮食，我们罹患糖尿病和其它疾病的机率更高，即使是瘦子也可能罹患糖尿病
，而西方人可能很胖才会得。看起来不公平，不过本来每个种族和地区的身体机能不尽相
同，有些种族或地区的人比较擅长运动、长得比较高、比较长寿。
因此唯有趁早控制好饮食，培养好的生活习惯，才比较能够预防或延缓各种疾病发作的机
率。至少在死前可以尽可能地维持不错的生活品质，我想这是大部分的人的心愿。
正所谓“病从口入”，大部分的疾病其实和饮食有关联，所以我们还要维持不健康的饮食
习惯吗? 在你在享受美食、甜食、大吃大喝之际，有想过你10年后、20年后将会是什么样
的模样吗? 和糖尿病奋斗当个斗士? 还是无奈地躺在床上接受血液透析的治疗?
还是因为失能或中风只能躺在床上等待别人的照护?
虽然有些疾病该得的迟早会得，有些是先天或遗传疾病不是他们的错，有些意外或苦难
可能也不是我们愿意的，不过如果能够趁早做预防和准备，也许可以排除一些可避免的
状况。这就有赖于个人努力和社会教育了，个人努力就不赘言，如果社会能够培养出健
康的风气，让一般人都知道预防和治疗的重要性并加以实践，将可以减少更多的悲剧和
医疗成本。其实道理大部分的人都懂，不过愿意去实践的可能不到一半。小孩子也许不
懂事，但是大人可以限制或引导他们，让他们养成好习惯。老人也许觉得自己不久于世
，或者觉得没那么倒楣、没有受那么多的教育(失智就算了)，所以就没那么注重健康。
反过来想，如果这样的老人因为生病而命不长，反而可节省社会资源(?)。不过多的是
久病卧床的。不过我想为了活着有尊严，还是好好注重自己的身体健康吧。
如果就算努力注重养生还是不幸罹病的话，也不要感到太感伤。视罹病为一个改变和自
我成长的过程，学习与疾病和平相处。尤其现在医疗科技很发达，许多疾病都可以得到
有效的治疗或控制，所以不要轻易地放弃希望，也不要陷入自暴自弃、自怨自艾的负面
情绪漩涡中。也许我们还有很多想做的事情，也许我们还有许多想去的地方，不过生命
总会走到尽头，就算活得短暂，我们也应该活出精采的人生。纵使平凡，也有一丝亮点。