看完一本书《他是忧郁，不是失智了》，这本书写得还不错，从书名看就是在谈
老年忧郁的问题。比起失智、谵妄和失能，老年忧郁常常会被漠视，或者视为正
常老化或失智。但老年忧郁其实相对上比较容易治疗，如果能够即早发现、即早
治疗，可以减缓老年忧郁带来的各种伤害: 失智、身体机能衰退、自杀、免疫力降低
…等等。拖愈久的话可能会造成永久性的伤害。
老年忧郁发作原因包括血清素分泌不足、生活失去重心、经历各种生离死别、罹患
慢性疾病、失能或身体机能退化等等各种因素，有很多老人认为反正自己也活不久就
一直陷入忧郁的情绪中不肯去看医生。但其实老年忧郁症最有效的治疗方式就是药物
治疗，例如提升血清素的浓度等等。虽然人活得够久身体难免会老化，大脑、身体的
机能也会渐渐退化，但这不是让我们自杀或者忧郁的理由。为了获得更好的生活品质，
我们有必要正视各种老年问题。除了有病积极做治疗之外，也应该积极地做预防的功课。
以老年忧郁症来说也是要多晒太阳、适当地吃肉、多运动让血清素或其它神经传导物质
保持一定的水准。还要找到生活重心和目标、扩结善缘或者有自己的信仰、培养各种兴趣
接触各种新事物、还要改变思考模式，尽量以正面的角度来思考事情。
人如果老时大脑难免会退化，会让人们的个性、思考、行为、情绪掌控能力产生变化，
有些人变得很固执、爱计较小事情; 有些人变得急性子、焦虑暴躁; 有些人变得淡漠、
提不起劲; 有些人变得失智或者有认知障碍; 有些人可能还很健康。
在我们还能掌握自我时，我们应当把焦点放在我们还能够做到的事情，而不是那些做
不到的事情，当然有些事情是原本能够办到，但因为环境或他人、自我的限制导致办不到
。心理影响生理，生理又影响心理。不想退化太快速就必须尽可能地尝试。
身为老人家的后辈也应该给他们发挥的空间，而不是一味地限制他们的活动，或者对老人
有各式各样的偏见。
现今的社会我们还是对于特定族群抱持着各种偏见: 老人、黑人、身心障碍者、女人、
男同、乞丐、八大行业等等。如果能够建立大家都能够相互尊重的社会，我们的社会将会
更加地和谐。身为老人有精神或大脑相关的疾病时，也能够更乐意地接受治疗，而不是
一再地抗拒(有病识感的话，当然没有病识感的话周遭人也要注意，需要时求医)。
这本书主要是在讲老年忧郁症的议题，不过一般人可能也会有忧郁的问题，值得我们去
注意。预防或治疗忧郁症，同时也是在预防自杀。如果身边的人有忧郁的倾向就要额外
地注意，尤其那些习惯把心事闷在心里的或者搞自闭的(我也是哈哈)，可能更加地危险。
可能不注意这些人就会想不开，留给身边的人一大的创伤。
如果能够在症状轻微时就积极地处理，也许就不会酿成诸多悲剧了。
不过要让这些搞自闭的忧郁人士主动向外求救可能也有些困难，尤其一个人住在外面的
话，很容易就会想不开了，家人也是远水救不了近火。
嗯…很难解的问题。陷入忧郁的话，不是旁人一句想开点就能解决的事情。