在书上或网络上常常可以看到文章的作者要我们能够专注当下，察觉各种变化。
不过懂归懂，实际上那是怎么样的一种感觉还是很陌生。
问题一: 不Google说出什么叫做专注当下?
呃… 你突然这么问我也回答不出来。是不是像玩游戏、看漫画那样很专注，外界发生什
么事情，如果不是动静很大意识就会直接忽略? 还是吃饭的时候专心吃饭、工作的时候
专心工作、玩乐的时候专心玩乐，不要做一件事情的时候想着另外一件事情?
问题二: 不Google说出什么叫做把握现在?
指的是珍惜光阴吧，去做真正想做的事情、有价值的事情，而不是漫无目标、东摸西摸。
不过在努力的过程中也不要忘记要适当的休息，保持劳逸平衡、身心灵平衡。
问题三: 不Google说出什么叫做正念?
专注当下，包含呼吸、身体发出的讯号、大脑各种千头万绪，但不做任何评判的行为。
目的主要是为了察觉身心的变化，透过发现自己来调整自我的步调。
问题四: 不Google说出什么叫做冥想?
冥想有很多流派吧，不过大多是要闭着眼睛，采用某种姿势或呼吸法以及特定的SOP来进
行冥想。目的是为了放松紧绷的身心，让自己能够回归稳定的身心状态。
问题五: 不Google说出什么叫做静坐?
和冥想有点类似，不过似乎是着重在呼吸方式和姿势，是一种练气方式?
目的是为了养生?
问题六: 不Google说出什么叫做气功?
龟派气功? 目的也是为了养生，太极拳应该算是一种动气功?
问题七: 所以什么叫做专注当下，察觉各种变化?
时常意识到自己正在做什么、用什么方式做、为什么要这样做。专注当下指的是专注
在正在做的事情上还是专注在自己身上其实我也不晓得。
如果是专注在正在做的事情上，因为心无旁骛所以不会察觉到自己的变化，但可以察
觉到正在做的事情的变化。如果是专注在自己身上可能会因为分心而没有察觉到
正在做的事情的变化而导致出错。所以专注当下应该是同时注意到自己和环境、
正在专注的事情所产生的各种变化吧。不过大脑的CPU有限，除非周遭有什么很大的
动静造成我们的警觉系统启动，不然大部分都只会专注在正在做的事情和其所产生的
变化吧。
所以这个问题可能是在不同的时候，我们的察觉心会应用在不同的事物上面。
在劳动的时候，我们专注在正在做的事情上并察觉其变化; 在休息的时候，我们专注在
自己身上并察觉自身的变化; 在需要警戒四周时，我们专注在环境和其所产生的变化;
在睡觉的时候… 就睡觉吧。
重点就是不要让哀伤的过去和不确定的未来，所产生的各种负面思考和情绪充斥着我们的
意识，造成我们的痛苦和停滞不前。因此才要专注现在，而不是专注过去和未来。
至于察觉变化是为了让我们能够适时地调整做法，让我们不致于让压力和疲劳击倒我们。
如果为了达到什么目的或者坚持什么信念而让自己疲惫不堪、失去活力，只会损害身心健
康，往死亡更进一步。
觉得时常疲惫的时候，不妨慢下来、静下来扪心自问，自己正在做什么事情?
为什么要做这些事情? 自己是怎么做这些事情的?
如果事情并非非做不可，可以考虑不去做这件事或者另订目标。如果事情非做不可，
反省自己的做法是否仍有可以改进的地方，或者有什么替代方案可以实行，
让自己不至于那么疲惫。在忙碌之余，要能够时常问自己想要过什么生活? 想要追求什么
事物? 不要让瞎忙毁了我们的生活，或者用过度工作来逃避生活，仿佛失去了忙碌、失去
了工作，就好像失去了生活目标、失去了生活动力，我就不再是我了。