气象预报明天16-21 20%降雨 凉?
李丰医师的饮食建议
清淡饮食：以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉
类，多吃蔬菜、水果。
水果吃多了大概也出事,蔬菜做到好吃不容易?原型食物?碳水化合物不好多吃
方便取得,好料理,好吃,营养成份适合...
唸佛
谢谢
吃药,分药
猫妈妈住进病房,猫说医生说有三条血管硬化...,人老了血管多少会有硬化现象?
我记得上次去血管外科,医生说我血管钙化啥?
复健科的说我肌肉还是筋膜钙化
看两家心脏内科,做心导管摄影,主动脉堵塞程度超过90%,没装支架,也快10年了吧?
宝宝把蹄膀皮吃掉了,倒垃圾
大概做半小时到一小时左右的运动就该休息了,坐着不好,看能不能躺着休息?
奇亚籽,螺旋藻锭,海苔大概都可以吃
大量蔬菜(叶菜),一些鱼(海鱼),蛋,豆腐啥?
你的基础代谢率： 1496.68
吃啥?
水煮蛋热量79卡 蒸蛋热量80卡 水波蛋热量75卡 茶叶蛋热量77卡 荷包蛋热量95卡
炒蛋：约115卡
水煮鲔鱼罐头250卡左右?
油焖的热量更高,不过是大豆油啥
三兴蕃茄汁鲭鱼罐头 155*3=465?
鱼罐头拌生菜沙拉?
一根中等大小的香蕉热量约112卡。
含钾调节血压
帮助肠胃健康
提升免疫力
减轻忧郁让心情快乐
帮助减肥
肌肉燃料
低GI水果
把进食的时间挤到中午?
鱼,蛋,豆腐,蔬菜都有,热量超过1500卡的一餐,加水果
鱼罐头挺省事?茶叶蛋可以放多久?几个小时应该还好?早上买,中午吃?
一餐要吃到1500卡有点...
鱼罐头300,3个蛋240?蔬菜热量几乎不够消化的
香蕉100
再想想