看完一本书《精准用脑》，里面一些概念讲得不错，有些觉得很鸡肋。
这是一本了解大脑为什么会犯错，进而提出一些改善的方法，算是有点实用的书籍。
一般人常常会因为工作和生活中的各种压力或者情绪使得大脑功能低落，
进而会降低工作效能或者工作常常出状况。了解大脑为什么会出错的四个原因:
注意力不足、工作记忆不足、大脑疲劳和大脑老化。探究各个原因是如何造成大脑
效能降低以及改善方式。进而从大脑的输入、输出、思考与重整四个方面着手改善，
降低错误率的发生。其实错误率跟大脑状态或者身心状态大有关系，
大脑疲劳例如睡不饱、压力过大、忧郁症等会造成大脑效能低落，进而让错误率上升。
人并非机器，机器都有可能出错了，更何况是人类?
如果发现自己最近常常出错，表示你该好好让大脑休息了。
我们日常总是让各种资讯塞满我们的大脑，却没有让大脑好好地休息，
严重者还会因此导致失眠，影响身心的健康。因此除了要好好睡觉让身体休息，
我们还要尽可能让大脑适度地休息。让大脑休息并非只能睡觉，
避免使用过多3C产品让垃圾资讯塞满我们的大脑，或者可以散步、运动、接触大自然
让身心放松，或者跟人聊天、做一些愉快地事情，做点家事、陪伴宠物等等。
千万不要整天忙于工作、唸书、使用3C产品，在工作之间适当地休息，或者做其它性质
的工作，不要让大脑在同一个地方运转太久。
这本书也说明解决忧郁症的方式是在亚健康状态就应该处理好大脑疲劳的状态，
我们都知道长期失眠可能会提升各种疾病的发生率(也许没有研究证明，但是长期失眠
确实会让身体和心理状况很糟糕)，因此在大脑疲劳或者睡不着时，就应该积极地做治疗
。治疗并不一定要靠药物，药物毕竟只是辅助，更重要的是要改善不良的生活习惯，
先把错误的生活习惯改正掉，同时可以寻求医疗的协助。
如果能够尽早解决大脑疲劳或者其它的问题，那么就可以适时让自己的身体回复到平衡的
状态，这样子就能够继续保持一个稳定的状态，让工作的效率保持稳定的程度。