家里楼下最近多了一只老鼠，我的拖鞋也被咬坏了，本来前几天就觉得
拖鞋穿起来怪怪的，没想到愈咬愈坏，已经不能穿了。
用捕鼠笼看看能不能抓到这只老鼠，这老鼠不晓得是在磨牙还是在找东西吃，
竟然把两、三只拖鞋啃坏了，如果能够抓到牠，看我怎么修理牠…。
(鼠本抗议中!!!)
好啦，本来买捕鼠笼也是为了放生，只是随便放生害到别人也不太好。
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看完一本书《睡眠负债速偿法》，看书名内容应该很实用才对，不过有很多篇幅
在讲废话，几段话就能够讲完的东西硬是要讲几十页，看完也没有学到新的东西。
就当做是在复习好了。
睡眠不足的状况不只在日本，在台湾也很严重，平均每四人就有一人轻度失眠以上。
长期失眠对于身体的影响是长远的，可能会导致许多慢性病的发生。
虽然可能没有证据显示长期失眠对身体有哪些危害，不过一些研究也指明会提高许多
慢性疾病的发生率，因此不可不慎。
在现代高压的生活模式，失眠似乎成为一般人的日常。
高度压力、超时工作、沉迷3C产品、熬夜或者睡眠品质不良等等导致慢性疲劳和慢性
失眠，久而久之造成身体免疫系统下降、自律神经系统或者内分泌系统失调，
进而演变成三高、糖尿病、心血管疾病、脑中风、失智症、癌症等慢性疾病，
提早老化或者死亡。
如果能够即早清除睡眠负债，将会有效维持身体的平衡。
因此，我们平时就要将睡眠视为人生中最重要的几件事之一，尽可能维持一个好的
睡眠状态。如果有临时突发状况或者不得已状况发生导致累积睡眠负债，
也要尽快在事后补偿好睡眠负债，才不会让长期失眠危害身心的健康。