今天周日
睡醒后准备了一下，买了师大的牛肉饭团+蛋，开始了3 hr的训练
球操+球按摩
1. 低手坐低对墙
2. 两步抛打小跳扣
3. 高手，绿地+两个跑道，练送定点
4. 发+接，昨天听完你说的打了逐字稿，今天做得比上周五好太多了
太低的球也捞到ㄧ些
扣得比较高的也能转身接到
扣得正中的也能用手腕稍微捞一下
你之前说我们比较不会这个动作，我想你不知道我们以前有多疯狂
又想起你说我的拨球，欸，我会继续拨给你看的
高男男师都争输我的，只有你能赢我的
5. 10米拳头发球，成功机率大约一半
请继续努力
小 心得是，发现自己没高臂，接+扣时发现的
改了一下就OK了
没高臂就会刹链，无法发力打在球心上
切记
再提醒自己：吸饱气，核心用力，球往前抛不是只往上，弓拉满，脚留在后面，用腰转
今天大概把所有想练的都练了
暂时应该不会再在场上发低手发球了
但应该要继续练低手发球
6. 体能训练-大中小蓝，今天再加入左手
跪着时用护膝相叠垫著
7. 跑侧移，计时30秒2次
体力果然比之前中排时下降很多
之前可是考破百的分数呢
育苹还称赞说只看到剩下脚在移动，太厉害了
跑完当下还获得了全场的掌声
8. 棒式60s
回家休息了一下，八点半再去练跳跃力
这周开始进入等长训练，果然是，新的一个循环
先前已经看过影片，但做起来都是全新的动作，很吃力
上个循环也是这样，第一周最辛苦，二三周肌肉就慢慢习惯
一开始自己加了臀推，最后再自己加个棒式60s。
周六练球
1. 两步抛小跳扣
2. 练发时小心得是，把弓拉满就能有力
3. 打了两位举球员的攻击，越来越知道自己喜欢哪里的球了
周五练球
有点失亿了
国部练球时，大概迟了3分钟
1. 低手，坐低50+50。
2. 他们练高手时，我就练小跳扣（那时还没跑两步）
3. 练没多久，你就集合大家了。一开始是说A接B举C扣
A没接号就要去捡球，不能轮C的位子扣
但好像有点不顺，后来就变成自己接自己扣
你就推著球车到另一边去抛给我们了
后来变成小低发，发之前眼神都会先对我一下，舒服
第一球看了你就不小心过网了
第二球开始努力蹲低，到最后一球都能送到举球员手上
最后一球最好笑，举球员不知在看哪，球都送给他了他还在看别的方向
你跟举球员大喊：球来了
后来你再发一颗给我
男生一开始举太高，后来修正后比较好
2号位果然不好打，有从右边举太右（太近）我也没修到右边去
最后一颗则是举到标竿去了
4号位打得不错，一开始太阳太大不习惯
你大叫着：要自己想办法克服
后来我跳起来时，眼睛就放宽，看着太阳变黑色，但还是打到球了
爽
落地时隔着网看你的眼睛，看着你看我下来，嗯，我真的打到球了。
男网，in，没全垒打，也不是拍过去。
我真的做到了。真的就像你说的，进步很多。
练跳跃力果然有差。
要继续练，希望练完完整两轮半年后，跳起来手可以超过40公分。
你说我练很勤，我说你看到我练的，只是我真正练的1/20。
但我猜他一定有告诉你，每天早上有一个人在那边对墙。
所以你才会说，你之后去对墙时...啊不然像你每天都七点半之后才来，
怎么可能知道我在对墙（除了问你球那天）
还有今天，7:10进校门，难得没晨操，就遇到你。快速默默向前
看来是要去运动课，来不及了喔～还要先跑步喔～哈哈
第九节根本就累得半死，一度真的很不想去。每次都这样～
但周五真的是例假第一天，浑身不对劲，又充血，吃了很多黑药丸才好一点。
高女打比赛，两边派实力相当的。我坐在后场看时，你飘过来。
要我也可以下去跟他们打，我说：有啊有啊。
后来跑去中间算分数那边，喊play one，没什么用。
换场时我举手说我也想打，他们才帮我排了个位置，中间。
印象中满轻松的，大概只有一球没退下所以没守到。发一球没过。
退后接发一球，然后就结束了哈哈～
6点时你过来，我们正好21分，你说那就21分就好。输的操场2圈。
我自己觉得啦～
周一周四的打场都不是在练球，是在验收平时对墙的结果。
当然也有练经验，顺便能有机会问你问题。只要你纠正，我听不懂。我通常都听不懂。
而且一定要问到懂，之个性。
周五国部练球，是真的在练；但也在验收我平常练扣球器和对墙的结果。
能不能把对墙的小跳扣，用在大跳后的手腕。
能不能把ㄅㄧㄤˋ的那声，和举球员球离手的瞬间，做连结。
高部就真的是验收，但没什么压力。偶尔你过来我会有点压力。
周五坐在中柱时，看着你默默地走向国中部，还以为你要默默去厕所。
后来就看你在花圃上了。原来～
又是在～
丢下来的球没人发现，我默默地小跑步过去捡起来走到黑篮前放进去。
回来时看你叫郑接了好几颗风雨走廊上的。
周五第二节，总是我勇敢的时候。
下课飘过时，你在里面。一上课，去完厕所，就又踏着坚定的脚步去找你了。
从这边的门进去，但绕另一边到你左边。
有空吗？嘿怎样？可以问你问题吗？嘿，怎样？
蹲下来开始讲准备好的3个问题的第一个。
这次乖乖准备好了。还先蕊过要怎么讲。
不看手机，要知道是哪三个问题。
逐字稿有空再说。其他之前纪录过了。