药效发挥快睡着了
https://www.youtube.com/watch?v=-G4Qgy8tANE
半个燻鸡堡
半条香蕉
腿库便当，饭挖一整碗起来不吃
喝关东煮清汤
大热美加一些牛奶
白饭、炒吻仔鱼、馄饨汤、炒青菜
一杯马可先生的谷物粉
一点点牛奶加热水
总觉得好像还是有点多，但先这样好了
感谢接小孩顺利
下雨真的很难接，小孩又皮
他们已经很乖了，但乖中带皮，当下很崩溃
事后觉得可爱
有点忘记要写什么了
今天问医师，如何处理拖延跟无法行动做自己想做的事
医师说
技术上，可以用拆分法（应该就salami法）或蕃茄时钟
但那些只是表面
内在问题
应该是根据超我、对自己的期待、预期他人对自己的期待，而打算做的事
与身体本能想做的事情相异
造成摇摆
有些人可以自然的服从本能
有些人可以一直服从超我
但像我大概就无法，就会摇摆
我请医师推荐书
医师觉得，比起书，靠咨商比较有帮助，因为成因复杂
要咨商找到一些过往的原因
我听一听觉得
还满有道理的
感谢医师
但咨商一方面花钱花时间，另一方面要找到契合的心理师实在不容易
后者比前者难
之前做了这么久（跟过两位）
实在很难说有用或没用
感觉唯一有用的....大概就是两人一起咨商之后，老师跟我说，你太太很爱你
这一句话吧
总之就暂时没很想咨商
今天在诊所看到一本“反刍思考”
里面提到呼吸
呼吸真的是很容易被忘记但也很关键
呼吸有点像sex，是介于身体跟心理之间的事情
今天看到一句话
“当你思考是否活在当下/当你觉得不够活在当下，就已经是活在当下的开始了”
前半段不太确定哪个版本
用背的
感谢今天可以写一个ana
希望明天可以生一个tw c (for mr w)
再一个ana
尽量冲刺一下
今天做了一些垫上徒手运动
体感甚佳
想找教练练身体了
不为别人，只为了自己
也想游泳