今天我哥跟我借HBO go，因为他要跟我一起订netflix的时候，有想跟我share费用，但HBO
go他就直接跟我要没有想给我钱，让我有点疑虑他该不会是在利用我吧？
不过想想他说他nf没有想看的片，而且HBO go又没有多少钱，应该不是我担忧的这样，他平
常也对我蛮好的，还提醒我密码要改，应该不是那种人吧。
今天做冥想感觉是试着从较高的角度关照我的课题，所以我打算来做课题盘点，晚点一一做
清除：
1.达成交通工具的恐惧，这个真的很严重，我都不敢讲，每次我坐男友的车都会看到出车祸
的幻觉，所以我觉得我自己骑车也不是很ok这样，导致长久没用机车，机车坏掉，我才想说
过完年要来面对这个课题，机车就坏了……真是让人无言，我觉得可以向内探索自我，恐惧
些什么？恐惧从何而来？
（1）我害怕还没有完成梦想英年早逝徒留遗憾
（2）我害怕我没有钱去应付突如其来的意外
（3）我害怕我没钱出意外成为别人的负担
（4）我怕又病又痛的拖着过一生，此生苦痛不断充满折磨
2.害怕男友变心
（1）害怕被抛弃后没有钱生活
3.工作还没找到
（1）害怕没有钱，当意外发生时养不活自己
（2）害怕被妈妈骂
4.长期失眠
（1）睡前还没完成的课题都会涌上心头导致想很多更加困难睡着
（2）缺乏运动，精力过剩，身体没有发泄到
5.身材微胖、过重，担心健康问题
（1）偏食，懒得吃沙拉，没有摄取到蔬果
（2）便秘，水喝的太少，而且膳食纤维跟蔬果吃太少导致满肚子大便甚至会肚子痛
（3）缺乏运动，因为觉得膝盖负担太重，又太懒，导致没有运动
6.担心家人如何看我
（1）害怕被妈妈骂
（2）害怕让爸爸担心我
（3）害怕被哥哥觉得我没有用
这些恐惧啊，其实运用心理学可以分析出来有以下几项认知扭曲：
1.命运预言家
人其实是没有能力预知未来的，我预知自己会英年早逝，其实是一种认知扭曲
另外预知自己出意外
预知自己又病又痛
全都是认知扭曲
2.全有全无
人生当中没有全黑全白、也没有全有全无，通常都是好当中带着坏，坏当中当参杂着好，所
以这也是一种认知扭曲。
例如我觉得我没钱，我就是别人的负担，我没钱，我就没用，我没有工作，我就一无是处。
事实上即使我没有钱，我也是努力在创造我的价值，为所爱的人服务，甚至做冥想也会为地
球做清理，即使我没有出钱，我也是100％的、真诚的在出力，努力的思考并行动让自己跟
宝贝过的更好。
例如我现在其实就是宝贝的贴身秘书兼管家，之后继续做菜还会兼厨子，如果不是因为我没
有工作，我想我也不会有那么多时间心力为他做这些。
至于钱的部分，我也是在努力深造，努力争取及早找到工作了。
即使家人怎么看待我，也是出于爱吧，或是扭曲的爱，我愿意原谅他们。
睡眠的部分我有买晚安奶粉了，希望有用
减肥的部分，我最近也重新开始超慢跑了，希望有用。
我也开始吃沙拉，有意识的让自己每天都吃到蔬菜。
便秘不知道是不是超商买的酵素有用还是饮食有改，连续两三天都有便便。
找工作的部分也是尽量在催促自己上课赶进度、写blog，之后会专心累积作品，每天都会督
促自己要有进度的，应该可以相信自己多一点。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今天js课程学到的两句话：
1.纯值无法新增属性
2.变量无法被删除
以上，这样今天应该不算浪费生命了吧，哈哈。

专业领域感觉有厉害

专业领域指的是心理学吗？推荐woebot app可以学到很多实用心理学的知识喔

纯质跟变量 看起来很难~~~

哈哈对没有接触过的人完全不知道那是什么吧

对呀 哈哈