上周五、本周二、本周三
各游泳1000
觉得还不错，游完手脚不再会冰冷
忘记多久没游了
还可以30分内游完，有点出乎意料，原本以为要游到天长地久
然后就中耳炎了....医师说要休息一周才可再游
想了一下，可以下班前去跑公园
避免身上流汗
但又有点怕足底筋膜炎发作
也比较贪图白天跑步的感觉
最近某方面毫无反应
一度想说是不是要去诊所打睪固酮了
后来好像有恢复一些，至少会硬（但频率很少）
但整体状况还是远不如以往
看来将来只会以震荡波型下行了
性欲也下降超多，几乎为零
工作上拜运动所赐，还算意识清晰
但分心依旧很难克服
荨麻疹之后，因为怕吃了过敏食物会发作
咖啡、茶类、炸物都戒了，那天吃到麦克鸡块，出乎意料觉得很咸
看来味觉也慢慢回复了
体重好像掉了一公斤，理想上蛋奶都不能吃
但有点难，现在放眼望去能吃的外食好少
便利商店更是没一样安全
之后说不定要自己带便当了
觉得甘之如饴
想太多还会想到楷教练吃素练健身之类
太晚睡了