上个月中
第一次焦虑爆发
那样的感觉时至今日
依旧吓得我说不出话
到今日仍有几次轻微焦虑发作
服药后配合腹式呼吸
一切都慢下来
感受现在每一刻
曾经我急着想恢复原状
经过多次的心情起伏与浏览焦虑文章
我想这是我现阶段必定面对的课题
不能躲也躲不了只能细细感受
调整自己找到最合适的节奏
焦虑患者的路上不只有我
还有很多同样挣扎的人
希望大家一切都好
摸著自己的胸口拍一拍
告诉自己急不得而总有一天都会好起来的

推荐焦虑紧张可以搭配护膝三动作，持续两个礼拜以后紧绷焦虑的心情会随着膝关节拉开而变得放松，这是靠自己能做到而且不用花钱的方法，每天播几分钟做持续两个礼拜会见效

收到，谢谢