X的你们这些人是要瘦到几公斤?

楼主: travelaway (好习惯好人生)   2021-09-17 20:05:24
我看节食版每个人都只吃一点点
早餐晚餐不吃
中午就吃一餐
好夸张喔
是每个女生都想瘦到四十公斤吗
我每天吃的都比她们多
太夸张了
虽然我也觉得自己很胖啦
也是减不下来啦
但我看这些人不吃到不可思议
我今天吃的有早餐杯子蛋糕四个
一大碗面 两块夹心饼干
一包内有十几包的果冻
中午 两颗奇异果 两杯维他命c锭
晚餐 一个份量很多的蛋包饭
一包红茶加一杯大杯山楂乌龙

好累喔
逛了一整天的ptt
要死了
都没读书
卖塌捡角
眼睛超累
真的会死
作者: opm (活着堆好积木)   2021-09-17 20:11:00
我怎觉得节食日记板一堆在暴食的?请把轻跟瘦分开,不太一样
作者: transiency (transiency)   2021-09-17 20:32:00
有考虑112餐盘法吗?(淀粉:蛋白质:菜=1:1:2)吃饭顺序:汤菜肉饭。以上印象中。早餐都是淀粉,果冻都是糖,两者都是易胖又没营养。
楼主: travelaway (好习惯好人生)   2021-09-17 20:34:00
好久没吃到菜跟肉了,呜啊啊
作者: transiency (transiency)   2021-09-17 20:34:00
中午水果单一跟维他命C,都是同一类。晚餐蛋包饭又是易胖淀粉为主。如果还用酱也是易胖。而且蛋包饭是炒饭,油也很多。外面买的饭,用的都是对健康比较无益的油……如果你是想减重,你还是去做过功课……你吃的东西根本长胖菜单@@容易饱的是蛋白质,建议你不要放弃蛋白质,不然很难减重。因为只有觉得饿就会想吃。白米饭或普通面条都是高升糖淀粉,会使血糖波动快,易饱也易饿,所以比较建议改吃糙米饭之类的低升糖淀粉。不过……我其实除了减糖外,没有在做饮食管理就是了。(只是耍废时看太多营养师yt)维他命C一次用过量只会排出。所以集中中午喝有点浪费。综合维他命不会直接提供身体养分,而是加速养分转化,所以要搭配简单易消化食物。我的yt广告现在正在说,久坐会让身体燃烧脂肪的功能暂停,所以每一个小时一定要起来走走5分钟。一直都4x,从来不为体重努力。(但想瘦小腹……@@)至于菜,以清烫菜来说,可以无限量吃,营养师说的。

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