1点起来,4点半多猫闹钟响起来吃药,猫起来
伸脚太快有点抽筋感觉,放慢速度,到冬天危险
脖子跟右腰不太舒服,喷了些肌乐,转一下
宝宝还在躺
除溼机倒水,地瓜叶浇水,外面蛮安静,大概人行道整修有差
唸佛
谢谢
84.9kg
准备800万年赚6％就能退休，每月爽花4万？专家叹：多的是65岁还在拼，能50几岁退休
通常是这些人
通常看到最多的就是军公教人员，再来就是年轻时创业赚到钱的老板，不管是中小企业或
者大老板。现在军公教退休制度有改了,另外则是做生意的中小企业老板，或者大老板，
这部份就是资本家承受风险的代价，他们做生意成功，但是过去同业可能有数百家都倒闭
了，只是我们没看到
F.I.R.E 的一半很像躺平,不必要的开支要少,何谓不必要...,有点麻烦
预期报酬率不要拉太高...,预期
8旬翁破金氏纪录成“全球最脏的人” 67年不洗澡原因藏洋葱
居住在伊朗南部法尔斯省的阿穆‧哈吉（Amou Haji），从20岁开始不洗澡，如今已是一
名87岁的老人。他全身有一层堆积了67年的厚污垢，犹如身穿一副“盔甲”，当他站着不
动时，旁人还以为他是一座雕像。
他每天会从生锈的油桶里捞5公升的水来喝，并且食用动物腐肉，尤其是豪猪肉。其二是
他不用菸草抽菸，而是用干燥的动物粪便。
阿穆‧哈吉透露，自己年轻时曾和一个女孩相爱、结婚，本来以为婚姻会一直幸福美满，
但后来妻子却因为瘟疫去世。这带给他很大的痛苦，因此决定从此以后不再洗澡，想永远
留住妻子残留在自己身上的味道。另外，多年不洗澡的身体要是再碰到水，会让阿穆‧哈
吉的身体感到不舒服和生病。
不过阿穆‧哈吉还是很注重自己的外在形象，他会照镜子，并且定期用火烧的方式来修剪
头发和胡子，冬天会戴上头盔来御寒。他也没有固定居所，常年窝在沙漠附近一个类似坟
墓的地洞里生活，即便过去曾有居民担心他的安危，免费建造一间砖房给他居住，然而他
不领情，依然坚持着野人模式的日常生活。
87岁,台湾很多人没活到87岁的,也许是某种天选之人,大概不用担心covid-19啥
0050、0056、00878...每月2万元定期定额投台股ETF，怎么买比较好？10年股市老手建议
分成3份
10,000元
定期定额台湾ESG永续ETF(00850)/年配息，其成分股与台湾50重叠率高达九成，另有配置
一些中小型股，整体投组较台湾50(0050)更加分散，有单一个股权重不超过30%的设定。
5,000元 定期定额元大高股息(0056)/年配息。 因其殖利率较高
5,000元 定期定额中信关键半导体ETF(00891)/季配息 半导体成长
10年老手?你接触股票期货啥也快30年了吧?有啥本事?
揪出4件肉品非洲猪瘟阳性！阳性率高达9％ 陈吉仲：病毒杀到家门口 是早安家落户?
国道1号台中段开枪轰情侣 凶嫌抓到了 庆记之都?
怕惹谁生气？柯文哲脸书贴文忙删“全国”、“国人”等词 o.O
豪雨升级！11县市豪、大雨特报 北部好像没啥事,南部标的颜色没特别深
来一客古代巨象！
整整十二万代的时间中，人类过著狩猎和采集的生活。接下来的整五百代，从事农业生活
。从数字来看，人类有超过99．5％的时间，是狩猎和采集者，而只有少于0．5％的时间
，过著农业生活。有十代的人，经历了工业革命带来的进步，而生活在工业化国家最年轻
的一代人，则由电脑支配着他们的生活节奏。我们带着石器时代的基因，生活在一个高科
技的时代。
从人类最早的开端，直到十九世纪的工业革命，人类的整个生活核心就是获取和制作食物
。当然同时也有另外一些小事需要料理，例如每天要安顿好一个安全舒适的宿营地睡觉。
另外，还要制造、保养衣服和武器。食物储存告罄的时候，人类不得不把相邻的部落当成
猎物。
试吃在全联买的凉拌菜,卖相不是太好?
木耳,红胡萝卜丝,豆芽,百页,芹菜,火腿丝?
饮食和运动始终是密不可分的 一方面是肌肉负荷和相对的能量和营养物质消耗，另一方
面是由食物提供的营养物质和能量摄入，二者相互依存，缺一不可。在这种特殊的生活和
环境条件下，人类形成了特殊的新陈代谢生化机制，并透过基因形式固定下来。
今天我们的基因程式，仍然只有在保持每天体力运动的条件下，才能发挥最佳的功效。
基因不是固定不变的概念,前阵子看的资料才知道基因在不同条件下有不同表现型
根据科学的计算，过去我们祖先为了生活——包括获取食物和各种其他活动——平均每天
消耗的能量，是每公斤体重十八到二十七千卡，即今天的两到三倍。如果几百万年来一直
这样，我们有理由认为，我们的基因适应了这样的运动量。
高大、健壮、丰满的肌肉，和少量的碳水化合物，我们的祖先正是在这样的生活条件下，
发展成为智人的。
农业社会带来的脑容量降低?技术越来越进步,人越来越笨?
我们的基因最能适应的，是一种碳水化合物含量低的饮食。那么石器时代的饮食，原本是
符合人类物种特点的饮食：大约30％的碳水化合物、20％到30％的蛋白质和40％到50％的
脂肪。未经精细加工和富含粗纤维的碳水化合物，最好大部分从水果蔬菜里摄取，我们目
前的摄入量还不够，应该大大提高。在远古时代，这是很平常的事。据估计，在石器时代
，全年有五十到一百种不同的植物，被人类当作食物来吃。那时候没有披萨和通心粉，也
没有面包和麦片，人类吃的是野生浆果和水果，野菜和绿叶。
摄取更多长链、高度不饱和的Omega-三脂肪酸，这种脂肪酸只存在于动物脂肪里。
Omega-六和Omega-三脂肪酸的比例，应该从今天的12：1降为2：1到4：1。
再想想,5:56猫出门上班
生菜沙拉,葡萄
吃好 睡饱 多动 少劳
一个使用高营养,节能效率很高,善于储能的机器,在低品质,过量供应燃料环境下的生活
身体有分解碳水化合物跟脂肪做能量使用的机制,优先烧糖是消化简单,储存麻烦
热牛奶 放饼干 宝宝说早上吃不太下啥?
萨古鲁说机器运转的高效,平滑时,耗能本来就下降...-.-
想想