1oz 28.35g 一杯=250ml, 是现今的“公制” 美制1杯是236ml。一磅约454克
唸佛
谢谢
Berg声称为健康而吃,每天吃的差不多
一餐半 PM1-2 5-6 断食19-21小时 第一餐吃蛋白质跟脂肪 蔬菜少
一4颗蛋 洋葱 泡菜 5根生芦笋 或半磅汉堡肉 酸菜
忙的时候会吃夏季香肠(照片像火腿)糖1g以下,8oz 加起士,有时吃鲑鱼
无糖,用酪梨油的美乃滋 primal kitchen
橄榄 饭后吃一把山胡桃 芹菜加花生酱,盐醃的Valencia 3oz无糖巧克力+甜菊糖
连他太太都不吃,要加糖,大概味道不怎样?
二8杯生菜,我猜是体积,不是重量,不然应该吃不下2公斤生菜,不过那也是一大碗了
好吃的生菜,最好自己种,调整土壤 加盐 酪梨 坚果 橄榄油 香醋
有时只吃到3杯半 高丽菜 白萝卜 切丝,比较厚实
蒸白花椰菜4杯 加奶油 海盐 胡椒
鳕鱼肝罐头1/2-1 山胡桃 芹菜花生酱吃到饱
有机蔬菜 一堆蕃茄?照片是做菜那种
他自己也说吃的很无聊,但感觉不会饿,健康度?还好吧
但是自己时间掌控度跟食材成本大概不能跟
你打算怎么吃?
上班的话早早就要出门 中午休息只有1小时 回家6点多了
永言配命 自求多福
五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观
于昼夜常念善法 思维善法 观察善法
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