开始翻40岁起保持最佳状态 打造不疲累的身体和不屈服的心
唸佛
谢谢
有动比没动好些,一次增量要少,要有休息时间
舒服的姿势跟比较不会累的姿势两回事
先拉筋再运动
核心肌群
优先锻炼下半身,70%肌肉都在下半身
宝宝在旁边叫,怎么没有图,跟她说这本书本来就写给40岁以上的中老年人看的
人生有很多事 很多需求要处理 哪些比较重要...:QQ
西瓜宝宝也没吃完,7-11那一小杯西瓜对她来说也许就够了
量力而为
你没有多年轻 你还一堆病 一旦无常万事休 小心玩也许还可以撑到宝宝长大?
帮宝宝弄适合吃的食物,宝宝还不太会挑
弄自己适合吃的食物
吃啥,怎么吃,吃多少,花多少时间锻炼身体,怎么锻炼,怎么调整
才是你需要比较关心的事吧?世界那么大,垮了你也没啥办法
每个人都照顾好自己,世界也许好些?
来来去去公司走掉的人那么多,公司不差你一个,可对你自己跟家人来说,你只有一个
够不够钱退休你不知道,会不会在退休前就死掉你也不知道...