感觉还蛮痛苦的，早上起床的时候感觉还好，越接近中午吃饭时间，就越想吃甜的。我知
道我没办法一辈子都不吃甜食或喝含糖饮料，但我就是不想吃太多，为了维持身体健康，
我已经尽量的减少摄取含糖的食物或饮品。
所以今天中午要出门买便当的时候，我内心就冲出了一股欲望，好想喝珍珠奶茶，从换好
衣服要出门时，一直到要打开大门出去时，大脑就一直在下命令，要我去买珍珠奶茶来喝
，我实在冷静不下来，所以只好压住冲动，先坐在床上好好的冷静一下。
我坐在床边，冷静的看着这股想要喝珍奶的欲望，我知道这是戒断症状，因为我好几天以
前，吃了红豆铜锣烧，又买了珍奶，想说已经好几天都没有碰含糖饮食，就买了也吃了，
当下没感觉到什么，吃完以后也没有想继续吃，就又隔了几天到现在，但可能是因为我不
习惯吃早餐，所以快到中午时，大脑发出了想吃甜食的命令，整个脑子不是珍奶就是铜锣
烧，让我很想冲去买，这种瘾头真的是很难戒，难怪会说糖瘾跟毒瘾是有的比的，喜欢吃
甜食就很容易上瘾。
我也知道吃糖会胖，但就是很难戒。记得前两年，刚迷上减肥的时候，那时候很自律，每
天去跑步，不吃白米饭改吃地瓜，不碰含糖的食物，就这样8个月瘦了10公斤，但最后还
是因为不小心碰了甜食，那种糖上瘾的瘾头又冒了出来，然后整个像暴走一样，每天都去
买冰淇淋的家庭号桶，一天吃一桶的速度，疯狂的吃著甜食，所以现在整个人又复胖了8
公斤，真的是前功尽弃。但我在想，我真的有毅力一辈子都不吃甜食吗？我觉得我是没有
的，觉得人生不能照喜欢的东西吃吃喝喝，会觉得这样的人生会很痛苦，但如果这样吃吃
喝喝，体重跟体态上升，这也是很痛苦，也就是说，这两者之间一定要舍弃一个，那我到
底该怎么做才好呢？
我知道有个很简单的想法可以解决，就运动，减少淀粉的摄取，给自己一个特定的日期，
比如每个星期一，就可以吃个冰淇淋或者喝个珍奶，满足一下自己想要吃甜食的欲望，但
我自制力不足，很容易因为吃了一次，后面就会接着吃二三四五六七八日，甜食对我来说
真的是难以抵抗的诱惑，我知道我对糖上瘾，但就是没办法好好的下定决心戒掉糖。
我知道每个人天生的基因都不相同，我全家都是胖子，连呼吸也会胖的那种，又有糖尿病
体质，如果今天不是因为易胖体质，我或许不会考虑那么多，想吃就吃，但就是因为希望
自己不要那么胖，所以才会告诫自己要小心糖份的摄取，但糖瘾症实在是太痛苦了，或者
该说是一种煎熬，会像毒瘾发作一样，时间一到就会想吃甜食，不吃虽然不会怎样，但就
是生理影响心理，整个脑子都会想着要吃甜食这件事，然后会有侥幸心理“吃一点也没关
系这样”，很难完全不吃。
今天我又逃过了一劫，没有去买珍奶或铜锣烧或者是冰淇淋，但明天呢？后天呢？大后天
呢？如果说今天是不小心吃到甜的食物那就算了，很可怕的是一旦松懈，就会开始对于甜
食暴饮暴食，可能连续吃好几天也说不定，然后就会想着，自己想要减肥的计画也一起失
败了。
让我好好想想，该怎么办才好。