来一客古代巨象！
“石器时代的饮食方式”是指特定的生活和饮食习惯，是人类在几百万年的进化过程中发
展形成的。人类的基因与石器时代时期一模一样，然而人类的疾病却数千倍于石器时代，
愈来愈多年轻人出现脂肪或糖份代谢异常、高血压等未知症候群。
作者也不是非常确定怎么做好
唸佛
谢谢
相当份量的运动,对于没办法做啥剧烈运动的人,一天几个小时轻运动也许是需要的
吃好,睡饱,多动少劳,低压力,多样化少量的食物
叶菜类看看一天能不能吃到600g以上?想不出弄的很好吃的作法?
卤烂烂的大白菜?
7-11的绿竹笋可以拿来凑蔬菜的数?好像不难吃,似乎可以当零食?
粗糙原型碳水化合物,不要精制糖,蒸地瓜,杂粮饭?糙米饭?
蛋白质跟脂肪...,脑跟骨髓?人类大脑发育的关键?
蛋可以吃吃,优质脂肪是啥?鱼罐头可以吃?
宝宝说要吃奶油海鲜千层面,另外订了奶油鸡肉千层跟2份鸡块
这边的自助餐便当大概1餐80就吃不太下了,一天2餐,160
水果其实是应该限量的东西,不过比果干好点?水果100
260*30=7800*3=23400,医药费列20000,杂支10000,这样53400,宝宝的学费?好像还好?
那我在上啥班?60000*12=720000
合适的主要脂肪跟蛋白质来源?
运动是必需的话,也许起床就该开始了...
弄个电动刮胡刀放家里?
没有搞信用交易的话,最惨的损失就全部的本金?
从水果、蔬菜和豆荚类摄取大部分的碳水化合物。这些蔬果里含淀粉和葡萄糖较少，而可
溶的粗纤维较多。粗纤维的作用有点像浆糊，让食物浆在肠胃里更加黏稠，从而制造一种
饱的感觉，并延迟葡萄糖进入血液的过程。这可避免餐后血糖出现高峰，对胰岛素的需求
量，也相对减少。而降低血糖和胰岛素分泌，意味着减少肥胖、心脏及循环系统疾病和癌
症的发生危险。
蔬菜中值得推荐的，自然首推所有绿叶生菜和新鲜蔬菜，如青椒、卷心菜、胡萝卜、番茄
、菠菜等等。
蛋白质。与其吃那么多的碳水化合物，不如多摄入一点蛋白质。从基因角度来看，人类所
适应的蛋白质摄入量，比当今的普遍水准要高得多。从进化的角度看，最重要的蛋白质来
源是肉、禽、鱼、蛋、坚果和豆荚类。
吃坚果的诀窍，在于当饭来吃，而不是吃饱饭后，坐在电视机前机械性地大把大把往下吞
吃更多的鱼。因为鱼含有高度不饱和的Omega-三脂肪酸
由于使用谷物和大豆作饲料喂养，今天市场上的牛肉、猪肉和家禽的质量已经不理想了。
肉类的脂肪里的Omega-六脂肪酸太多，而Omega-三脂肪酸太少。怎么办呢？可行的解决办
法是只吃瘦肉，或者尽量把肉眼看得见的脂肪部分去掉。重要的Omega-三脂肪酸，则必须
透过其他途径另外补充。
当然普通的奶制品也值得推荐。从进化的角度来看，尽管牛奶对我们的基因是个新东西，
但如果食用发酵牛奶或酸奶制品，就可以避免因无法承受乳糖所引起的反应。
困
雨好像停了?

行政院宣布：7月27日起调降为二级警戒...:QQ不是不降级?又滚?韩国女子手球队躺在机场 机场等,车晚到,巴士迷路...被动投资,主动生活高雄飞奔货车摔出一只猪！众车急闪惊险万分　结果牠还是死了叫宝宝起来上英文视讯,宝宝说又饿了,泡玉米杯汤,下雨本土+23、境外+1、死亡+2...你信吗?数字是种信仰?开始翻百岁运动,40岁以后的运动不一样,站着看吧用进废退,身体被舒适的姿势搞坏了?水淹河南！断水断电支付宝失能 民众没现金改以物易物侯友宜：二级警戒“新北餐饮不开放内用”...,台北?我的教师证印象里是可以考国小的?不过没兴趣再玩那个了柯文哲宣布：台北市暂不开放内用！2676桃园今＋4 特殊交友圈成破口 职场传播酿染疫风暴书翻完了,问题在实作,每天作猫回来美医疗机构爆“超级细菌”传播　CDC证实猫说买鸡腿给宝宝吃,补些东西,去买了鸡腿便当,小塑胶袋,花椰菜,杏鲍菇,蜂蜜小星星,巧克力球,猫说明天回苗栗,跟师傅交接延猫妈妈又不吃饭了打完2剂疫苗仍确诊 高雄40多岁医生北上访友开趴5人全染疫猫煮的冬粉宝宝说太干不要吃问了猫,猫煮冬粉前没泡水,煮水收干的没透会硬...