因为昨晚破功..吃不少宵夜
只要心情不好
肚子饿找东西吃的坏习惯
就会发作
今早测体重
感觉快要把过去努力还回去
所以下午补了跳绳
还用跑步的方式去帮买晚餐
体重还是维持瘦七公斤
希望下周再慢慢进步
瘦很多好处
健康之外
对工作更好
需要一个轻盈的体态
去处理师生突发状况
这学年由于复胖
在处理时常常力不从心
气喘吁吁
因此趁停课几周来努力减肥
饮食运动都用毅力去克服
可操之过急的态度又出现
回老家用跑的
去买饭用跑的
就连上班也打算开始骑自行车
老婆生气了
她说我这样很自私
在学校跑就算了
在外头跑
把衣服换下然后赶快洗澡
依然会带给她们母女
很大的疫情压力
毕竟我是在外头空气内跑步
我有听进去
刚刚来老家就乖乖骑机车
自行车就放下吧
最重要的
别急，别躁进
体重慢慢降
有降就好
千万不要追求几天瘦几公斤
我并没有系统性的减肥
只有节食跟多运动
要多慢就有多慢
就让身体慢慢适应
别用减肥两个字
就改成
体重管理
管理是一辈子的事
要这样去想才对。

推体重管理

我还以为她说自私的点是体力跟时间用在运动，结果……在外面跑又怎么了？每个人的点还真不同……（我会受不了这种室友）不要增加非必要接触这个还说得过去。