忽然心很慌

楼主: travelaway (好习惯好人生)   2021-06-21 22:30:19
出去买完东西回来后突然心很慌
突然觉得时间怎么过得这么快
然后觉得自己书都没唸
然后忽然反问自己这段时间都在干什么
然后晾衣服的时候一直觉得怎么办
家人要洗工作服了没晾完怎么办
然后衣服挂在楼上晒衣架会不会不平衡像上次一样倒塌
今天买了这么多冷冻食品如果万一停电了怎么办
如果我要考试的前一天停电了怎么办
厨房的后门被雨淋得木门腐烂怎么办
窗玻璃掉了一块下来,如果雨势变大泼进来怎么办
厨房老鼠如果咬破纱窗该怎么办
如果蟑螂爬到流理台该怎么办
我房间的蟑螂乱飞怎么办
如果明天我连倒垃圾都做不好怎么办
一直好紧张紧张到什么事都无法做
好紧张好紧张
希望不要停电不要下大雨不要台风来
呜呜呜
看新闻压压惊
最后听了一点函授才平静一点点
我被紧张恐慌弄得什么都做不了
还有就是我机车快没油了但我没去加又怕下次忘了加超怕如果家人机车又坏掉要我骑出去
那时我没油怎么办
我好紧张
紧张到想哭哭不出来
其实我是恐慌吧
我劝别人不要紧张
其实我自己恐慌起来更严重
我觉得写日记也无法治疗我
我恐慌到觉得什么事都做不了
家人煮晚餐给我吃还帮我洗碗
她不懂我为何这么恐慌
我觉得我查觉到时间流逝我就会超恐慌
呜呜呜呜呜
恐慌发作
呜呜呜
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2021-06-21 22:33:00
小我在作祟,一切都会顺利平安的(拍拍)
楼主: travelaway (好习惯好人生)   2021-06-21 22:36:00
谢谢 (泪)
作者: srwcc (老马)   2021-06-21 22:47:00
天大地大没有睡觉大
楼主: travelaway (好习惯好人生)   2021-06-21 22:57:00
能正常地睡觉也是好的,但我慌到觉得刷牙也很困难
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2021-06-21 23:04:00
试试看缓慢的深吸一口气再慢慢的吐气,多几个循环,会好一点的
楼主: travelaway (好习惯好人生)   2021-06-21 23:09:00
好的,现在有好一点了QQ
作者: MadCaro (實踐!!不接寵物溝通謝謝)   2021-06-21 23:13:00
继续深呼吸,专注在感觉呼吸上有需要的话可以去看身心科或是中医调一下

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