今天做的正事只有晚上的多益听力课程而已@@
还有持续的关心疫苗的进度
晚餐吃了外带的牛排感觉很幸福
听力的部分我想到discounting the positive这个认知扭曲
把自己的努力达成的一切认为别人都做的到或是不够好
这是需要矫正的认知扭曲
好了我还需要为自己做再一件好事，我要听冥想为今天收工。

我过去觉得这个世界上有很多人需要帮助，但如今觉得最需要帮助的是我自己。我需要花很多时间心力在自己身上。去实现自己的理想需要很多投入坦白说现在的我已经比过去两年好很多了但是我知道我还可以过得更好做的更好我真的很感谢有宝贝支持着我