我打算来盘点家里有的东西然后拟一下有什么要采买的，什么时候去买。
就算没工作我也打算把家里顾好！
宝贝要出外打拼工作，那我就负责把家里顾好！
总不能因为很害怕病毒，害怕到成为一个什么都做不了的废人吧？所以我打算来列出除了被
吓到什么都不能做以外，我还能做点什么的清单：
1.清点家里必须用品
＊卫生纸点过够用
＊水要再点一次，确认能不能撑到周末
＊酒精、口罩
2.做菜做晚餐
3.购置好近一周的早餐
4.当焦虑与恐惧与担心很严重的时候可以做的自救活动：
＊冥想
＊洗澡
＊运动
＊写日记
＊用Woebot app
＊学做菜，思考如何运用烤箱跟电锅做早餐
＊听英文
5.学英文
6.学程式语言
7.打电话line关心亲友联络亲友
8.洗澡
9.做家事
10.写感谢日记
列出来后我发现除了被吓到什么都不敢做，至少还有10件事能做，而且这里面还有能够照顾
好身心健康的活动。
我16:30开始做菜
明天的早餐已经买好了
现在可以来盘点必须用品，口罩跟酒精都不需要急着去买，水的部分还有6000mm*2外加一罐
1500mm够两个人喝4.5天，够撑到周末再去买。
今天我先试着解决水的问题，这个优先，其他再说。
整个下午都在听冥想，内心比较安定比较知道自己在干嘛还有要干嘛。
继续加油！

多益延期了！https://www.toeic.com.tw/info/notice/announcement/-TOEIC-ce-yan-yan-ji-tong-zhi-2021-nian5-yue30-ri-ce-yan-yin-yi-qing-ying-xiang-yan-ji-ju-hanghttps://i.imgur.com/8eCWCIE.jpg

写日记真的是很好的自我疗愈方式

＋1

多益必考高分，加油加油！

好的谢谢t大