我不该乱发脾气
只要心情杂乱我会乱发飙
今天上午短短10分钟
老爸打来哭电脑断层我哥搞错成核磁共振
老婆打来问女儿腹痛要找诊所还是医院
那时候我在看交通岗
还劳烦组长帮我看车辆
而我自己躲到人行道回话
接着回办公室，某班导师带着特教组长来投诉班上特教生言语性骚扰别人
一次三件事情下来
我整个人当机
组长看到我当机就来协助我处理性平
而我空档跟老婆对话时
看到她检讨我为何不帮忙看清楚父亲检查单
我气到骂她为何怪我不是怪我哥
可事后我很后悔
赶快跟老婆道歉
很抱歉
我怎么可以迁怒
我不是一直要求自己越是面对压力越要冷静吗
以后
父亲所有病症资料，不管是不是我哥陪，我都要一起看过
然后如果父亲的状况不好过，我更是要跟老婆女儿互动正向温柔
重要的是，不要再麻烦组员，如果我可以，我要自己来
勉励自己吧
日子压力大就不要造成别人压力

在生气之前先深呼吸

你生气时说的话有道理，不用检讨。你对生气好像有不合理的负面想法，导致你连合理的生气都不敢，这样会让关系中的对方得寸进尺。

辛苦了 不过我觉得还是得找人分摊一下~独自承担心太累了

当某一方过度压抑自己负面情绪，另一方就会不断有负面情绪，这是关系动力。生气是一种“工具”，让我们察觉自己觉得被冒犯，有助于我们建立合理健康被尊重的人我界线。

同意t大欸～我觉得你生气的点有道理，人非神佛菩萨能够完全不会生气，情绪本来就是人类自然的一部分

话说，可能我也是比较不诉苦的人（多数只会就小事讨拍讨好玩，真的苦恼的事反而不太说），所以我觉得你哥你爸你老婆很奇怪。明明都可以自己处理好的事，一直打电话打扰上班中的人干嘛？但，这部分，因为我是偏向过度独立的人，所以我的看法或许也不准确。

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好，其实你们一直都给我建议，但我没有做到，很不好意思

想当年我考试时 连自己都照顾不好 真心佩服老马 加油

看诊所或医院，在台湾又不是多大的差别，根本不是什么重大困难的决定，这不能自己做主，换作是公司思维，我会觉得那你还能做什么？！然后看错就赶快处理啊，打过来即时靠北对事情有帮助吗？这两个事在情感上的需求，不能等下班讲吗？听得我都以为对方都是未成年的孩子，什么都要大人帮忙做决定，要大人即时给拍拍秀秀。（难怪我都不即使接电话，我觉得真的急就会留语音……适合单身的个性）

不用不好意思，其实都要看你自己，这些建议是否受用？还有你个人的意愿第一每个人成长背景个性不同给的建议切入的角度也不同，不能一概而论对你有用

你就别当作给建议了，反正日记版也不该是给人建议下指导棋的地方。就当作，听听同样事情别人会怎么看待处理，或许会发现自己的反应已经超好了，甚至太好了。

我觉得可以心平气和的好好沟通 毕竟你也有自己的事要忙 你的家人应该都习惯找你倾诉各种事情 以为你可以接受 才会无限上纲

妳们讲的我都会想一想

这需要智慧去分辨也需要勇气去执行，祝老马生活平安也祝老马的家庭和谐，老马的爸爸健康平安就我个人看来老马已经尽力做到兼顾各方面已经很好了其他人也要学习怎么独立的处理事情而不是一昧的依赖你

家人互相依靠很好，可以回家再分享心情。但过度依赖不好，没必要即时讨拍的东西，不需要打扰上班中的人。拒绝被依赖，也是一种爱的方式，那可以让对方成长。

我上班时是直接人间蒸发了 不会看手机

我上班不回私讯，下班不回公事。界线。（最近有点被破坏，需要修复）

“责任”与“比例”，有时候家人争吵就是这样！总是要求对方应该如何如何，却不知自己又付出了多少！

谢谢妳们上午把妳们说的都重看一遍

姆 我觉得可以先解决问题 冷静后再探讨这个“情绪”为什么有 从哪里来 抽丝剥茧找出到底是乱发脾气 还是真的不愉快问题最重要 情绪才是次要 也请你的老婆不要一起这样生气其实都是小事 不需要这样动怒@@

楼上违反沟通秘诀：先处理情绪，再处理事情。但情绪人根本难以处理！

@@ 如果是要紧事却执著情绪 那我觉得很不理性噎