最近
慢慢适应20/4断食的感觉
也，渐渐抓出适合自己的时间
之前
总是为了上班、睡眠时间搞不定
断食时间忽早忽晚，怎么乔都卡卡的 ><
也一直
试着不同区间、时数的断食
好像都无所谓，都能适应
但
就是没办法很固定时间
觉得在恶整自己的胃 ><
这几天
连续断食20小时都能轻松达成
不会太饿，心里也不空虚了（笑
发现
最适合的进食时段 9：30 ~ 13：30
非常完美，刚好符合作息
下班
刚好洗澡完大概就可以开吃
午后进食结束，下午就可以安稳睡到晚上
早上，不用空肚肚等到想睡
傍晚，睡眠时间不会被分割
难怪同事说这工作时间超适合断食（笑
最棒的是
假日家人偶尔想吃大餐都是中午
吃好料断食完全不受影响 ^^
继续试试几天！