ˉ我最近3天都没有睡好
ˉ还蛮困扰的其实我也不知道是什么原因导致我失眠没有睡好
但是有几个客观的现象就是我晚上要花比较久的时间才能够睡着 ˉ我其实也不知道详细我
心里发生了什么事情 我原本习惯在晚上的时候会好好地整理自己的心情来保持我的心情稳
定 但是我最近几天并没有这样子做有可能是因为我礼拜1的时候ˉ心情精神还蛮好的
然后就忽略了照顾自己心情的事情
我推测的原因有可能是因为我最近几天心里其实还蛮烦恼清晨时候的马达噪音 ˉ但是今天
这件事情有得到解决 我知道要如何调整抽水马达的压力开关 所以这件事情应该接下来就可
以慢慢的解决了加入还有发生什么意外的话
ˉ这三天也可以说算是很好的经验因为这样我就可以知道就算我最近脑袋变得比较平稳比较
能够控制但是我的情绪睡眠仍然会有很大的浮动 我还是那个我这个睡眠的问题仍然没有被
解决我还是需要养成跟以前一样的习惯ˉ每天尽量好好的检视自己的心情
另外一个压力来源很有可能是来自牙齿 ˉ我现在每天吃一生开给我的盘尼西林就是一种抗
生素 希望可以减少ˉ假牙里面的发炎 感觉是有减少的但是我的牙齿还是会摇晃还是会散发
出臭臭的口水感觉里面的情况还是蛮糟糕的 希望我下个礼拜回诊的时候ˉ可以又一个明确
的结果假如真的要人工植牙ˉ好像也只能够这样子了人生总是会遇到一些事情但是好险这件
事情并没有给我带来太大的痛苦 虽然一颗门牙人工植牙会需要100000元ˉ其实对我来说是
一个还蛮庞大的数字 但是应该还算是可以勉勉强强的负担得起 所以这件事情我也只能够看
开而且在我接下来的人生应该还是会遇到很多类似的事情因为人生总是会有一些意外总是会
有一些意外的费用 辛苦赚钱存钱有一部分的原因就是要来面对这种情况
再来就是我的工作了 最近的心情其实对于工作有一点放弃我也不知道他是不是还在我的心
里造成很大的压力不知道 但是最近确实没有什么期限所以最近还蛮忙然的但是其实身上还
是有一些工作要做 其实也是蛮多工作要做的只是我最近这三天精神状况真的不是很好所以
我觉得工作的效率没有很好这个部分可能会需要我礼拜6的时候回去补班把我的工作进度补
回来
我今天西望把我的作息往前调整让我早一点结束今天这个糟糕的精神
最近几天也有观察到一个还蛮令我困扰的现象就是我清晨的时候会醒来而且还蛮有精神的醒
来 然后会需要花费很久的时间才能够再次的睡着 我觉得这个有可能是来自于我最近心情有
一点不太好也有可能来自最近晚上褪黑激素吃太多了
也许今天我好好的静下心来检查自己的情绪写日记可以改善这些情况 没有办法的话也许就
只能想办法让我离开这个充满压力的环境
我真的是还蛮羡慕大多数人 他们可以拥有一个相对稳定的情绪他们可以不用那么担心自己
的睡眠 他们能够拥有一个比较好的情绪 ˉ也不会像我这样常常都没有办法好好的工作或是
常常心情都不好 但是我也不知道该怎么办我的基因我的脑袋好像就是这样子常常的焦虑 ˉ
常常因为心底的压力然后就有一个很糟糕的睡眠 我觉得我离一个正常的睡眠应该还蛮遥远
的 一般人的睡眠大概就是很快就睡着然后可以一觉到天明隔天有精神可以做事情 但是其实
现在我的睡眠以经几乎没有一觉到天明的情况了 代表我的情绪其实一直都处在一个比较充
满压力的状况 这个也许是我的基因的限制但是我仍然还是可以想办法找到一个适合我的生
活模式
ˉ我总是喜欢在我喝醉心情不好的时候跟别人讨拍 最近跟我的朋友讨拍然后他就生气他就
骂我整天都在乎自己可怜哭自己孤单 难怪会没有人理我 我觉得被骂其实还是有一点蛮难过
的 我也不太想要这样啊 我也不知道该怎么办啊我也是还蛮无奈的ˉ我也不希望我的情绪都
那么糟糕啊 我也希望我能够像一般人那样ˉ可以有一个稳定情绪 ˉ可以有一个快乐的生活
阿但是好难好难好难我已经做了很多的努力想要改变自己的情绪但是仍然还是效果有限 我
经历了好多非常无助的时期都是一个人走过来所以然其实也是有蛮多的朋友陪伴我 但是不
得不说这些过程真的很辛苦ˉ看孤单 我只是想要能够活下去住得安稳吃的饱睡的安稳而已
但是这些看起来基本的需求好难好难达到。