12点多起来,回去躺,1点多起来,回去躺,6点多起来,吃药
猫跟宝宝还在睡?
雨声蛮大的感觉
唸佛
谢谢
http://www.chinesetoday.com/big/article/1305946 说真的对这家报社没印象
衰老有三个加速点 专家建议，抗衰老心理上要年轻，生活上别逞能
45岁：生殖功能减退莫斯卡廖夫称，45岁左右，人们开始慢慢丧失生殖系统功能。根据纽
卡斯尔大学教授汤玛斯·科克伍德的一次性体细胞衰老理论，生物体具有有限的能量，用
于维持和修复身体，也可用于繁殖，选择了繁殖，就要面对衰老。
我觉得这很难说选择,被选择还差不多,单身狗活的久一样老,算刻在基因的本能
顺行成人 逆行成仙,但逆行要行的下去,不然通常逆天死更快
就女性而言，一般会在45~55岁步入更年期，生殖能力逐渐下降，直至绝经后完全丧失。
雌激素是维持女性青春的重要因素，绝经期后，女性体内雌激素水准下降，会加快衰老速
度，最容易出现的是，皮肤不再细腻有弹性、乳房下垂、阴道松弛、睡眠品质变差等，还
可能出现盆底功能老化带来尿失禁、盆腔器官脱垂等;钙质流失，诱发骨质疏松;阴道菌群
失衡引起阴道炎等。若生活方式长期不健康，衰老会来得更快。
“男性生殖功能的衰退要略晚一些，一般在50岁左右开始下降。”首都医科大学附属北京
朝阳医院泌尿外科副主任医师乔鹏告诉记者，虽然男性年老后依然有一定的生殖功能，但
50岁后生殖细胞会明显减少，睾丸生精能力下降，精子活力、数量都会降低，性激素水准
也发生变化。所以，这个阶段也是前列腺炎、前列腺增生及其他泌尿疾病的高发时期，不
少男性还会出现易烦易怒、体力下降、心肺功能下降等身心变化，可能爬个楼梯都会气喘
吁吁。
这些大家都知道点,都没啥好办法...-.-
两位专家表示，无论性别，45岁左右就要重点关注生殖系统健康。对女性来说，要保持良
好心态，学会减压，生活规律;注重保暖，少吃冰凉食物，多吃有利于补充植物雌激素的
豆制品等;遵循衰老规律，科学养生，不要随意到一些按摩店进行乳房按摩、卵巢保养等
专案，切忌乱用美容保健产品，补充雌激素一定要遵医嘱。男性最好戒烟限酒，少吃辛辣
食物，坚持适量运动，避免久坐不动和长时间骑车，一旦发现前列腺或其他泌尿系统疾病
应及早干预和用药。此外，该阶段也是前列腺癌高发期，最好每年进行一次前列腺特异性
抗原(PSA)检查。
今年有去验PSA了,没啥异状的样子,你可以自己不抽烟,可躲不了二手烟,更闪不掉空污
60岁：细胞分裂、组织再生变慢
第二个转捩点是60岁，人到这个年龄，细胞分裂和组织再生开始变得缓慢，平均一个人
会患上3种疾病。根据世界卫生组织对年龄的划分，44岁以下人群称为青年人，45~59岁称
为中年人，60~74岁称为年轻老年人，75以上才称为老年人。沈雁英表示，60岁属于“初
老年”，老年期刚刚开始，再加上医疗水准进步，人均寿命延长，所以此时虽步入老年，
但身体不会骤然衰老，而是逐渐发生变化，比如细胞分化减慢、人体代谢水准下降，同时
消化系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统等功能退化，高血压、高血脂、糖尿病等慢
性病在这一阶段的发病率明显升高。
各地对老年人的定义不太一样...-.-三高其实未满10岁就可以发生了
60岁老人的心理压力也不小。一方面，该阶段老人面临退休，社会角色向家庭角色转变，
自我价值感易缺失，失落、抑郁就会找上门来。另一方面，多数六旬老年人面临“上有老
下有小”的局面，家中健在的父母年事已高，可能生活难以自理，儿女又忙于工作，孙辈
需要照顾。长时间身心疲惫、压力过大都会加速衰老。
厌在土上,活着就有压力...-.-
沈雁英表示，六旬老人的正确活法是“心理上减去10岁，生活上增加10岁”。具体来说，
在心理上，不要惧怕衰老，保持年轻积极的心态，多与年轻人交流，接触新事物，对生活
保持热情和好奇心;培养个人爱好，尽可能融入社会生活。在身体健康方面，切忌逞强，
定期体检，尽早学习慢性病知识，重视慢性病预防;坚持健康的生活方式，饮食清淡，控
制血脂、血糖、血压，多运动，但不要剧烈运动，选择适合老年人的太极拳、快走、慢跑
等项目。
这是好建议...-.-
根据莫斯卡廖夫的观点，75岁后，人的衰老进程加速，很多人此时已意识到衰老的到来，
开始变得小心翼翼。这一时期老人身体会发生明显变化，行动变缓、胃口变差、睡眠不良
，往往伴随各种健康问题，生活品质也会受到影响。莫斯卡廖夫解释说，此时人体结缔组
织细胞外基质将失去作用，慢性病数量平均会增加至7种。
“如果说60多岁时人们要注重预防慢性病，75岁后则要学会如何控制慢性病。”
沈雁英建议，步入75岁后的老人，首先要了解自身健康状况，加强对慢性病的控制，学习
慢性病管理知识，坚持按时服药，遵循医嘱，配合护理。其次，75岁后的运动尤为重要，
切不可因为年纪大了就不愿意动或不敢出门。建议在家人陪同下选择一些较安全的活动，
如散步、打太极拳、做些力所能及的家务。此外，该阶段的老年人心态上要学会看开、放
松，不要操心太多。年轻时“眼睛向外”，关心社会、关心他人，但75岁后，老人要学会
“眼睛向内”，多关心自己，要知道身体健康就是为儿女减轻负担。
你的存在如果只是别人的负担,那消失是不是比较好?
像海贤老和尚生平传说,做事到生命最后一天,自在离去的人少
猫快七点起来,出去找食物了