2020.09.26(星期六)
运动流汗的好处说不完
运动应该是件让人心情愉悦的事
起初确实是如此
当距离来到7K，时间50min
自我要求两者兼备时
发现自己有股莫名的疲累感啊.....
7K第四次
时间51:06 距离7.43km
平均心率150
最大心率166
实际上另有前半段的0.28km未纳入
刚开始跑遇到的强尼爸妈
谢谢他们三人带来的旺旺来
我好胖
瘦不下来！！

要配合饮食 运动占30%左右