1点多起来,4点半起来吃药,猫跟宝宝还在躺
唸佛
谢谢
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4:55 猫起来
BBC中文网
梅丽莎·阿尔坎塔拉（Melissa Alcantara）
1. 意志、决心和行动
梅丽莎在instagram上简直就是健美和肌肉的化身。但其实像许多人一样，她也曾为减肥
和健康而苦恼过。
她对自己缺乏信心，身材也随着这一过程上下起伏，时胖时瘦。
第一次怀孕后，梅丽莎更是体重飙升，长了70磅（约31公斤）。
生下孩子不久后，梅丽莎看到一则健身操广告节目，她下决心跟着健身锻炼。
这意味着她每天需要早晨5点钟爬起来运动。虽然梅丽莎对此厌恶至极，但为了健身她没
有放弃，每天坚持。
2. 为健身而转行
为了健身，梅丽莎放弃了年薪10万美金的稳定工作。她决定转行，专注自己所热爱的健身
事业。
梅丽莎参加了一项健身活动的公开试镜竞争活动，并击败其他对手成为了其代言人，开始
小有名气。
为了贴补生计，梅丽莎不得不在餐馆打工，赚取7.5美元／每小时的微薄收入。
但她并不后悔，因为梅丽莎知道如果不转型自己永远在原地踏步，不会有进步。而健身才
是她的真爱。
3. 成为卡戴珊健身教练
一天，梅丽莎在 Instagram上收到了来自金·卡戴珊的一个直接短信，问她愿不愿意做她
的私人健身教练。
这一刻成为梅丽莎生命的转折点。
虽然当时梅丽莎人仍在纽约，但她已经买好了去洛杉矶发展事业的单程机票。
时机再完美不过了。梅丽莎对自己被钦点成为卡戴珊的私教还是感到有点震惊。
本来梅丽莎也是想在洛杉矶重新开始新生活，不甘于在纽约布鲁克林的餐馆里打工。
但她人还未到，工作就已经有了着落，真的让她喜出望外。
4. 一天还清了所有债务
刚到洛杉矶时，梅丽莎一家四口租了一个两个卧室的公寓，有时还经常把其中的一个房间
在Airbnb家庭旅馆上进行短期出租，以贴补家用。
但突然有一天，梅丽莎出现在《与卡戴珊一家同行》（Keeping Up with the
Kardashians）的美国真人秀节目的当中一集。在这集节目中，卡戴珊把梅丽莎介绍给全
世界的观众。梅丽莎一下就火了。
名气为她财政状况所带来的效果是立竿见影的，梅丽莎在当天就还清了4万美元的债务。
5. 工作一丝不苟
梅丽莎现在做卡戴珊教练已经有3年了，并跟随卡戴珊周游世界。她们每周健身五到六次
。
梅丽莎说，虽然两人一起已经练了上百万次的肱二头肌弯举这个动作，但每次自己仍要向
卡戴珊解释该如何做这个动作。
梅丽莎表示，希望卡戴珊能够学习，而不是只是被动的做。
梅丽莎认为，如果你不把自己所学到的知识传授下去，那又有什么意义呢？
6. 一日之际在于晨
梅丽莎最喜欢在清晨到户外锻炼。她认为这对她精神健康最有益。
她表示，清晨是她最钟意的时光，世界仍在沉睡之际，她喜欢骑上摩托车到外面驰骋。
这是一个属于她自己的时光，一个不受各种邮件和短信“骚扰”的个人空间。
梅丽莎喜欢在黎明时起牀，然后享受2个小时个人独处的时光，好像这世界上只有她一人
存在一样。
7. 活在当下
以前，梅丽莎总是一个思绪万千的人，很难放松。
但在看了理疗师之后，梅丽莎学会了一条简单的格言：活在当下。
不要总是想着过去、未来，让自己焦虑重重。
梅丽莎从理疗师那里学会了注重当下，比如，理疗师让她对自己说：现在自己在开车、走
路或是做饭。
无论你在做什么， 专注于当下，活在当下。
8. 成功在于自信
梅丽莎认为，每一位成功人士都是从相信自己开始的。
虽然，最初梅丽莎缺乏自信，但她表示一直相信会实现自己的理想。
因此，她告诉所有人要相信你自己。
梅丽莎认为， 每个人都应该努力成为最好的自己。
9. 善待自己
梅丽莎的哲学是要善待自己，对那些能让自己感到快乐的事情说“是”。
与此同时，不要做那些让自己感到不快的事情。
要对自己好点，让自己变得更美好。
这样何乐而不为呢？
有点怪的故事,也不太可能复制,不过还是有些事可以参考
厌恶至极跟真爱怎么凑在一起的?还是喜欢健美的身材,可对锻炼的过程很感冒?
与卡戴珊的相遇,你不知道机会在何时,以何种方式降临
在被卡戴珊选择前,她已经做到小有名气成绩,也取得过些露脸机会了
老板给你最值钱的东西,不见得是薪水
好好做自己的事,保留独处的时间,早上不错?活在当下,做最好的自己,善待自己
大部分的内容看过不少次类似的,没好好试着做?积善?
众生畏果,菩萨畏因?
宝宝已经大了些,6岁了,早上不需要一直守在旁边
在门口外面的人行道上做运动也许可以?
帮宝宝水壶装温水
文殊菩萨净行品
终日数他宝 自无半钱分
于法不修行 其过亦如是
千百年来碗里羹 冤深似海恨难平 欲知世上刀兵劫 试听屠门夜半声
一芥不以予人，一芥不以取诸人。
往昔所造诸恶业 皆由无始贪瞋痴 从身语意之所生 一切我今皆忏悔
读书虽未成名 究竟人高品雅 为善不期获报 自然梦稳神清
若在厄难 当愿众生 随意自在 所行无碍
见欢乐人 当愿众生 常得安乐 乐供养佛
见苦恼人 当愿众生 获根本智 灭除众苦
见无病人 当愿众生 入直实慧 永无病恼
见疾病人 当愿众生 知身空寂 离乖诤法
见背恩人 当愿众生 于有恶人 不加其报
若见空钵 当愿众生 其心清净 空无烦恼
不得恭敬 当愿众生 不行一切 不善之法
见无惭耻 当愿众生 舍离无惭 住大慈道
得麤涩食 当愿众生 心无染著 绝世贪爱
以时寝息 当愿众生 身得安隐 心无动乱
睡眠始寤 当愿众生 一切智觉 周顾十方
别人的道理