2020.07.22(星期三) part 2
听从医师的建议
安份/乖巧/休息/晒网惹两天
再也忍不住
这凉爽无比的夜晚得来不易
若不把握机会运动
便是辜负天公伯的美意
泥说对不对
20+20不断电累计到不知第几天
不管他了
健走
时间20:41 距离2.09km
平均速度6.06公里/小时
平均心率115
最大心率134
慢跑
时间20:07 距离2.74km
平均速度8.17公里/小时
平均心率146
最大心率160
因chi公园的小坡度
心率图呈漂亮的富规律性的波形
上坡疲累：心跳渐快
下坡轻松：心跳渐慢
累计几天来的慢跑是有成效的
掌握呼吸的频率
让它变成身体的自然反应
但....
喘的感觉依然存在。
对比胞妹闵妈
脸不红气不喘的完成十公里慢跑
佩服她
双胞胎的体力差异如此大吗？
雨后的夜晚
难以置信洛洛哥未现身！