2020.07.17(星期五) part 2
简先生先带小萝卜头们出门企
简太东摸西摸的姗姗来迟
做了难以启齿的不可告人的坏事(嘘)
>///<
20+20不断电不喝水
连续第二天/累计第八天
循例健走小菜先上
时间20:21 距离2.15km
平均速度6.34公里/小时
平均心率120
最大心率137
慢跑
时间20:07 距离2.68km
平均速度7.99公里/小时
平均心率147
最大心率166
发现这几天调整了呼吸和步伐的节奏
让健走和慢跑的频率相同
步行速度稍慢
前20分钟的运动倒显得无感