2020.07.03测量数据如下
体重69公斤
比昨天降0.2公斤
比最初尚未吃健康餐前减了71.3-69=2.3公斤
体脂率34
比昨天降0.4
内脏脂肪9
BMI 27.6
下降0.1
基础代谢率1394
身体年龄52
不过3号晚上到4号8点前
犯了没有准时吃健康餐之外
还偷吃了匈牙利鸡腿和鸡翅
昨晚完全不会饿
但是吃太多原味清淡食物
开始受不了偷吃好吃的匈牙利鸡腿鸡翅
2020.07.04下班睡醒测量
体重68.7公斤
比昨天下降0.3公斤
体质率35
比昨天增加1
因为偷吃匈牙利鸡腿鸡翅外加没准时吃健康餐
内脏脂肪9
BMI 27.5
比昨天下降0.1
基础代谢率1383
身体年龄53
比昨天增加一岁
因为偷吃鸡腿关系外加没准时吃健康餐
不过4号量的数据是睡醒后量的
因为吃健康餐很空虚
我又买随便炒米干来吃
且是两份
今天偷吃米干两份+辣椒
因为餐餐吃清淡虽然减重有效
可是我总感觉压抑太久有点受不了
所以又偷吃米干两份
然后今晚继续吃健康餐减肥
神啊！帮助我减肥成功吧！
周一要约妈妈爬飞凤山
早上5：00攻顶喔！
希望攻顶也能成功