2020年7月1日
尚未吃减肥餐前测量数据
体重71.3公斤
体脂率34.2
内脏脂肪10
BMI 27.7
基础代谢率1430
身体年龄53
7月1日晚餐开始减肥
今天是7月2日
测量数据如下
体重69.2公斤
明显体重下降2.1公斤
体脂率34.4
明显增加0.2
因为偷吃方便面关系
内脏脂肪 9
有明显下降1
BMI 27.7
明显下降0.9
基础代谢率1395
身体年龄52
明显下降1岁
我现在只要饿了
把自己当宝宝一样
只能喝优质蛋白素+鲜奶+南瓜+水煮蛋
最近减肥餐很容易饿
明天来去弄个
川烫青花菜
清蒸南瓜
还要买芭乐
高丽菜
全吃原味无任何调味料
大概要吃两个月左右
减肥这断期间很痛苦
因为很容易饿
感觉空虚
头容易头晕
希望我能减肥到50公斤
为了健康着想
不富有没关系
但是要健康平安就好
今天有进步
准备睡搞搞了
明天5：00起床运动
晚安 日记