今天跟妈妈去爬飞凤山
早上8点去爬山
11点半回到家
发现其实我们体力都不好
因为我们只爬了1000公尺就折返了
妈妈说以后每周就爬山一次
要断练耐肌力
预防肌少症
然而今天蛮累的
很容易坐在沙发上睡着
明天半夜一点爬起来做美食
然后四点拿去公园卖顺便做早操
希望明天能卖得完
其实没做很多
大约10-15份左右
真希望我爬的起来
因为现在得我蛮累的
感觉会爬不起来做美食

一周运动一次的周末运动员很容易弄出运动伤害也许考虑调整强度,一星期三到四次的运动?

过度运动也会横纹肌溶解症