2020/05/05
今天开始第二次的循环，又是练腿的一天了
深蹲，先用空杠暖身了两组7下，然后加了20磅再热了7下，开始了正式组，今天做了5组
，每组15下，4.5组间休息前捕了10下弓箭步 组间休息90秒
腿推机，40公斤，5组，每组15下 组间休息90秒
坐姿腿伸机，30公斤，5组，每组15下，组间休息60秒
俯卧腿弯举，15公斤，5组，每组15下，组间休息60秒
#做到第3-5组时就无法做到15下，要靠捕的了
#买了MYPROTEIN的北海道牛奶跟香草，乳清的刻板印象是很难喝，今天喝了牛奶，觉得还
蛮好喝的，像淡淡的奶粉，不知道是太久没喝含糖饮料了还是刚好选到好喝的口味