2020/05/04
今天特别把肩跟手拉出来练一天，一开始用了哑铃测平举、哑铃前平举，再来去用了
史密斯肩推，滑轮面拉，机械肩推，最后补了滑轮二头弯举、滑轮三头下拉，几乎都用最
轻的了。
#左手根本小废物，连举2公斤都酸到举不完10下三组