早: 起司馒头+ 拿铁
午: 2碗番茄酱炒饭+2碗大黄瓜木耳
水果: 小小苹果
晚: 地瓜1/2碗 乌骨鸡 菜满满1碗 2块黑豆干 虱目鱼丸*1 石家包馅鱼丸*1 半碗汤
回家后: 3口芭乐 2口方便面
周三好冷 下雨 买了瓶牛奶 还书
运动做外国人的 我才一下车 连削苹果都要叫我去 我平淡的说: 我不要 我要去运动
乌骨鸡半只终于这次没被我全吃光
其实早上量围时 右数字到55.5 我都觉的是我眼睛有问题吗?
看起来有比较结实~~我只能继续选择相信
运动让我长肌肉 但晚餐.消夜吃太多所以脂肪还消不下去
5月份我相信饮食会变好的