3点多起来,4点起来,吃药
宝宝被子没全踢掉,盖回去,还是有点凉
猫跟宝宝还在躺
气象预报今天气温开始回升?
唸佛
谢谢
怎样的生活型态谈的上健康些,说实在不是很清楚,只有些大概的想法
人是习惯的奴隶?一个习惯养成21天循环
我想滑手机跟蹲在电视电脑前面谈不上健康?
全责照护,有多少钱做多少事?
护理人力不足，是全世界共同面临的困境，但台湾连最高标准的医学中心一比九护病比，
仍高于日本的一比七，以及美国、澳洲的一比五。要真正达到医院全责照护的品质要求，
病房照服员与病床比，应该要达到一比三或一比四的目标。
医院“全日护病比”计算方式为：医院床位数×占床率×三÷每日三班护理人员的总人数
，医学中心为一比九、区域医院为一比十二。实际上，许多护病比只是“医院评鉴日”的
人力，日夜班人力配比差距大，一名医学中心护理人员透露，在一般病房，白班护病比在
一比六，但夜班就要一比十八，所以没有家属或看护，护理人员根本顾不来。
你不知道的住院真相：七成仲介看护竟是…Hami书城 / 2018-11-19
体排毒时间表: -
晚上9——11点： 为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应保持宁静或听音乐。 -
晚间11——1点： 肝的排毒，需在熟睡中进行。 -
凌晨1——3点： 胆的排毒，需在熟睡中进行。 -
凌晨3——5点： 肺的排毒，为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺
经，不应用 止咳药- ，以免抑制废积物的排除。 -
凌晨5——7点： 大肠的排毒时间，应上厕所排便。 -
早上7——9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6：30前吃早餐，养
生者在7：30前， - 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九、十点吃都比不吃好。 -
晚睡晚起会混乱整个排毒过程，另外，半夜至凌晨四点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜
熬夜。 -
人体可根据人体经络运行时间表来进行养生，可起到事半功倍的效果: -
肺经：3:00-5:00 肺经运行时间，肺部免疫力较差或是肺部排毒能力较差的人，很容易在
这个时间段醒过来；咳嗽的人此时咳嗽得最厉害；哮喘病人也易在此时间段发作。所以，
晚上睡觉要注意通风、不宜闷著被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。 -
大肠经：5：00-7：00 大肠经运行时间，此时应该起床，喝杯温开水，然后去排便，即使
没有便意也应蹲几分钟，养成一种习惯，就不容易产生便秘了。 -
胃经：7：00-9：00 胃经运行时间，胃的活力最强，开始大量分泌胃酸，需要开始进食早
餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。 -
脾经：9：00-11:00 脾经运行时间也是脾最好吸收的时间，脾主运化，早餐经过消化吸收
，在这个时间段运输到身体各处，提供营养物质。 -
心经：11：00-13：00 心经运行时间，全身气血运行旺盛，也是一天中阳气最旺的时间，
不宜做剧烈运动，以免加重心脏负担；这时人最容易疲倦，适宜休息，就不容易生病，也
是恢复早上消耗掉的能量。 -
小肠经：13：00-15：00 小肠经运行时间，小肠主消化吸收，午饭吃饱，才有足够的营养
物质提供人体使用。故午餐最好在13：00前吃完。 -
膀胱经：15：00-17：00 膀胱经运行时间，膀胱经是人体很重要的排毒经络，这个时间段
应适当的补充水分（多喝水），增加毒素的排除。
肾经：17：00-19：00 肾经运行时间，肾是人体很重要的一个器官，肾藏精，人体精力的
旺盛与否和肾气的强弱关系甚大；且此时也是太阳落山的时间，环境由阳转阴，寒气出来
，此时一定要注意保暖，防止寒气入侵。 -
心包经：19：00-21：00 心包经运行时间，心包是保护心脏的，也是人体一天中记忆力最
好的时间，用在学习上，效率会更高。可惜，现代的很多人把这个时间花在应酬上，浪费
了上天赋予的这一有利条件。
三焦经：21：00-23：00 三焦经运行时间，三焦经协调上中下三焦，对人体的平衡的影响
很大（也是人体内分泌系统的活跃时间，不想内分泌失调的人最好这时去休息）。 -
胆经：23：00-1：00 胆经运行时间，胆经排毒时间，应平躺床上使胆经更好的运行，将
身体的毒素进行排除。 -
肝经：1：00-3：00 肝经运行时间，肝脏主解毒，此时全身的血液回流肝脏，清除血液中
毒素，身体应进入深度睡眠，有利于肝脏对血液进行净化。所以如果想排毒23：00-3：00
一定要平躺进入睡眠状态。这个时候是肝经运作的时间，肝胆是人体重要的排毒器官，排
泄器官和免疫器官，人体所有经络的通畅，废物的排泄，免疫力的提生，关键是在这个时
辰由肝胆共同完成的，所以晚上23：00