2点起来,4点起来,吃药
宝宝踢被子,帮她盖著肚子,其实我也觉得闷?
猫起来
宝宝还在躺
小腿抽筋,腰还是很有感
唸佛
谢谢
总归还活着
还醒著时,半小时起来动一下,骨科医生说的
眼科的建议大概是半小时至少让眼睛休息下
休息与运动的交错,坐着时腰部压力比站着躺着都大
108年快过完了,似乎也没啥成就,就身体情况又差了点?
学着怎么过活
李丰医师给谢清佳博士的处方是：
◎离开台北（工作和家庭）一年（后来，我在埔里寺庙住了九个月）
◎每日步行四小时（后来，我只有每日步行不到二小时）
◎每日打坐三小时（这一项做得比较好，打坐念佛）
◎每天要笑（一直做得不太好）
◎凡事要往正面看（也一直做得不太好）
◎要依自然疗法（还算尽力而为）
那个黄博士啥说一天至少要有6小时用在学习上,才巴望有点成就
李丰医师的建议
饮食建议:
清淡饮食：以五谷杂粮加蔬菜为主。保持饮食平衡，不吃添加物，不吃腐败食物，不吃肉
类，多吃蔬菜、水果。
生活要规律的建议:
‧一、早上5～7点，是解大便、排废物的最佳时段，不留宿便，让肠相变干净。
‧二、晚上11点到早上3点，应熟睡让细胞专心工作。
‧三、把吃饭睡觉时间调好，细胞自然给主人好的回馈。
‧四、最好家连电视机都没有，这是避免诱惑最好的办法。
运动建议:
‧静态运动：静坐、瑜伽
‧动态运动：爬山、拍打、拉筋、举哑铃、双膝夹球、哈哈大笑
睡眠不能少,一天24小时,似乎没啥时间去上啥班...