我没有做这件事。
但是当我这样看着的时候，
我的大脑让我形同在做这件事。
为什么我如此渴求、沈溺于看呢？
我想正是因为我什么都没有做、
却很想这么做。
在里面反复打滚、试图欺骗我的大脑。
好吧
其实
也许我的确该这么做
或者，
其实重点不是我是否做了这件事情而是
我到底觉察到多少我正在做的事情
可以控制
可以开始改变停止
不上瘾

可以考虑参考下佛教止观的技术