必须(重新)开始练习
随着焦虑伴随而来的失落感已经好一阵子了
未雨绸缪在年底自己可能会情绪溃堤 向一位睿智的朋友求助了
他给了我很多 焦躁的我想不到的建议
这样跟他聊了几次后 还向我介绍了一个咨询平台
于是这三天把蓄积在心里一段时间的情绪和问题
一一摊出来跟专家(大部分是心理师)倾诉
当然其中不妨可以感受到经验值的差异跟和我磁场的对不对盘(非本文想探讨)
有些人强烈地运用同理心的技巧，但我觉得现阶段的自己没那么需要
好像...没那么哀伤了，但多多少少还是有慰藉到
有些人想帮我转移注意力，让我把重心拉回对此刻自己真正重要的课题
倾谈当下是较不喜欢的，我现在就想问你东阿，你跟我说南干嘛
但事后觉得这是很理性的做法，也是帮助我很多的引导
而有些人专注于倾听，等我娓娓道来之后，再引领出我内心更深层的害怕跟问题
这...最合我胃，老实说
我也很着急、很在意，这段时间 我到底怎么了
说是失魂落魄，说是槁木死灰都不为过(但旁人看不出来，只有自己知道)
一位专家跟我分享一个叫做“心理位移”的技巧
还没开始使用，但会是我以后写日记、文字纪录的好工具
就这样跟好几位心理师的沟通过程中，似乎也找出症结
我...不喜欢我自己，我也...对自己好不熟悉
所以该开始来重新认识自己了，学习怎么好好跟自己独处
开始与自己的对话 练习
然后拥抱自己的不完美 勇敢地跟外界连结