8/1 表现良好，唯一缺点爱滑手机2个小时
8/2 虽然与拟定的作息目标达成率高，
缺点是花太多时间滑手机大约3.5小时。
8/3 虽然调整滑手机时间减少为15分钟，
但是睡眠太长，长达10个小时，
提出改善方案，
早餐吃纽崔莱早餐加公司餐。
8/4 睡眠时数调整改善为7小时，
但是浅眠，原因手机放旁边一直
被人传讯息吵醒，被一堆国外的朋友
吵醒。
然而忍不住滑手机花了2.5小时，
提出改善方案，如何在滑手机的同时
能成为有效帮助自己
而不是一个阻力与负担。
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