从5/28日开始健康(?)饮食
吃到每日基础代谢量
每天吃1200大卡(常常吃不到啦= =)
碳水化合物150 蛋白质75 脂肪30
脂肪真的是最可怕最难控制的东西
因为早餐店的卡拉鸡一个就快超过了
我最爱的拉面一碗就1000卡 减脂也700
偶尔小爆一下XD
饭团还是会吃
甜饼还是会吃
乌龙面也吃
米汉堡也吃
就是要控制那个量
这样一个月3~4公斤 还行吧> <
最胖的时候54 平均53
现在50
没有运动，都靠饮食
继续加油
作者:
opm (活着堆好积木)
2019-07-03 12:51:00加减动下，线条有差
Links booklink
Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com