一个月

楼主: monstermimic (锭)   2019-07-03 11:46:14
从5/28日开始健康(?)饮食
吃到每日基础代谢量
每天吃1200大卡(常常吃不到啦= =)
碳水化合物150 蛋白质75 脂肪30
脂肪真的是最可怕最难控制的东西
因为早餐店的卡拉鸡一个就快超过了
我最爱的拉面一碗就1000卡 减脂也700
偶尔小爆一下XD
饭团还是会吃
甜饼还是会吃
乌龙面也吃
米汉堡也吃
就是要控制那个量
这样一个月3~4公斤 还行吧> <
最胖的时候54 平均53
现在50
没有运动,都靠饮食
继续加油
作者: opm (活着堆好积木)   2019-07-03 12:51:00
加减动下,线条有差
楼主: monstermimic (锭)   2019-07-03 14:22:00
有去走走抓抓宝可梦,偶尔跑步XD

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