最近最苦恼的事——瘦不下来
囧
饮食观念和饮食控制我都很有心得了
也去上教练课两个月了
但从五月下旬到现在 体重都没有下降
真的很崩溃
每天起床量体重时都很沮丧 因为没有变化
每天控制热量在1200-1600之间
都是TDEE-500的范围
我有在想可能原因1.还是吃太多 2.动太少
1的部分教练说我吃得很正常
不需要再减少
2我就不太清楚了QQ
是否该把每天运动时间提高到2小时？
有必要吗？
我都有在做一些快速燃脂的循环
也有训练核心，每周两天教练课都有重训
我到底为何无法继续瘦？？？
难道是所谓的撞墙期？
上个月才瘦了2公斤，这个月目前完全没变化...
即使吃点心，也都有计算热量阿
到底哪里有问题啊啊 好崩溃
无法去Fitness版问 因为没有去量体脂
吃太少又会变节食是不行的
已经觉得很绝望了唉唉
愈绝望愈不想动...但不运动又不行
七分吃三分动 但我吃的都很正常吧！
为什么还是瘦不下来啦呜呜呜呜呜
好想死真的

如果需要建议的话可以站内信给我，帮你看运动跟饮食但还是建议买一台可以量体脂的体重计，单看体重不准